Kiedy warto udać się do psychologa?

Obecnie dbanie o zdrowie psychiczne nabiera (na szczęście) coraz większego znaczenia. Normalizacja pielęgnacji naszego mindsetu niesie za sobą wiele cennych zalet, co jest zdecydowanie pożądanym kierunkiem społecznych zmian. W związku z tym — wiele osób zastanawia się, kiedy właściwie należy zwrócić się o pomoc do specjalisty. W ich głowie pojawiają się wątpliwości, nierzadko wynikające z nadal obecnych mitów albo niezrozumienia roli, jaką pełni psycholog, psychoterapeuta lub psychiatra. W naszym gabinecie często spotykamy się z podejściem, że Pacjent nie wiedział, czy jego problem nadaje się do przeprowadzenia procesu terapii. Spróbujmy zatem odpowiedzieć zbiorczo na wszystkie te wątpliwości, wskazując tym samym: kiedy warto iść do psychologa?

Kiedy do psychologa? Rozumienie roli psychologa

Psycholog to nie tylko specjalista, do którego zwracamy się wyłącznie w skrajnych sytuacjach kryzysowych. To przede wszystkim ekspert, który może pomóc w rozwoju osobistym, radzeniu sobie ze stresem dnia codziennego czy budowaniu zdrowych relacji. Odwiedzenie gabinetu psychologa nie jest wyrazem słabości, a raczej świadomym krokiem w kierunku lepszego zrozumienia siebie, swojej przeszłości, doświadczeń i wewnętrznych konfliktów. Psychologowie to wykwalifikowani specjaliści, którzy zajmują się diagnozowaniem i leczeniem problemów emocjonalnych i/lub psychicznych. Ukończywszy wieloletnie studia (a nie weekendowy szkolenia lub kursy online!) są w stanie wykorzystać różnorodne metody terapeutyczne, takie jak np. terapia poznawczo-behawioralna, terapia interpersonalna czy psychoterapia humanistyczna. Ich celem jest wspomóc Pacjenta w zrozumieniu emocji, doświadczeń, traum i lęków. Oznacza to, że skupiają się na procesie terapii, diagnostyce z wykorzystaniem metod badawczych, ale nie przepisują leków.

Psychiatra a terapeuta

O ile rolę psychologa już wyjaśniliśmy, warto w kilku zdaniach wyróżnić rolę psychiatry i terapeuty. Ten pierwszy jest po studiach medycznych, na których to zdobył wiedzę niezbędną do diagnozowania, leczenia i zapobiegania wszelkich zaburzeń psychicznych. Oznacza to, że specjalista ma uprawnienia do przepisywania leków. Terapeuta z kolei to bardzo ogólne określenie do wielu specjalistów i zawodów, zajmujących się zdrowiem psychicznym. Możemy więc tym określeniem nazwać np. psychoterapeutę lub terapeutę grupowego.

Kiedy potrzebny psycholog?

Rozpoznanie sygnałów, jakie daje nam nasze ciało, jest kluczowym krokiem w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne. Poniższe znaki to oczywiście nie są jedyne sygnały, które należy wziąć pod uwagę. Tak naprawdę każda zmiana samopoczucia, zachowania lub stanu emocjonalnego powinna być alarmująca. 

• Chroniczne uczucie smutku i niepokoju – tj. nieustanne zamartwianie się, przygnębienie i poczucie beznadziei oraz braku celowości swoich działań.
• Trudność w radzeniu sobie ze stresem i/lub lękiem – gdy Pacjent nie umie kontrolować poziomu stresu, pojawiają się ataki i paraliżujący lęk, który utrudnia codzienne funkcjonowanie, życie zawodowe, wpływa na relacje międzyludzkie.
• Wszelkie problemy relacyjne – dotyczące komunikacji, podtrzymywania i budowania relacji, nieumiejętności rozwijania zdrowych postaw, a także w przypadku poczucia izolacji i samotności.
• Zmiany w nawykach i zachowaniu – tj. zaburzenia snu, brak apetytu, spadek energii oraz ogólna apatia.
• Myśli samobójcze, samookaleczenia, nawracające i uporczywe myśli.
• Wszelkie zaburzenia psychosomatyczne, np. chroniczny ból, który nie mają wyraźnego podłoża medycznego. 
• Zaburzenia odżywiania i niezdrowe relacje z jedzeniem.
• Przeżyta trauma lub trudne doświadczenia z przeszłości, które mają wpływ na teraźniejsze życie, własną samoocenę, podejmowanie decyzji lub nowe problemy.

Pomoc psychologiczna dostępna dla wszystkich

Istnieje powszechny mit, że pomoc psychologiczna jest zarezerwowana wyłącznie dla osób cierpiących na depresję lub inne poważne zaburzenia psychiczne. W rzeczywistości jednak psycholog jest dostępny dla każdego, kto czuje się niepewnie, doświadcza trudności w radzeniu sobie z codziennymi problemami, potrzebuje wsparcia w komunikacji, czy po prostu szuka kogoś, z kim mógłby porozmawiać o trapiących go tematach. Docelowo bowiem psycholog może zbudować zdrowsze i bardziej efektywne sposoby komunikacji, spojrzeć na problem z innej strony i wypracować metody radzenia sobie z trudnościami. 

Jeśli więc zastanawiasz się nad podjęciem terapii – skontaktuj się ze Spokojną Głową. Pomożemy, doradzimy i wspólnymi siłami zadbamy o Twoje zdrowie psychiczne.