Bezsennność, czyli chroniczny problem z zasypianiem lub utrzymaniem snu, jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń snu, który dotyka miliony ludzi na całym świecie. Ta trudność w osiąganiu regenerującego odpoczynku może mieć znaczący wpływ na jakość życia, funkcjonowanie w ciągu dnia i ogólne zdrowie.
Zaburzenia snu występować mogą jako niezależne schorzenie, określane jako bezsenność pierwotna, lub jako symptom towarzyszący innym chorobom somatycznym lub psychicznym — tzw. bezsenność wtórna. Buysse i współpracownicy (1994) w swoich badaniach zauważyli, że wśród 216 pacjentów cierpiących na przewlekłą bezsenność zgłaszających się do ośrodków leczenia zaburzeń snu, 44% cierpiało na bezsenność związaną z problemami psychicznymi, a 20% na bezsenność pierwotną. Pozostałe przypadki obejmowały bezsenność spowodowaną chorobami somatycznymi (np. zaburzenia oddychania podczas snu).
Bezsenność przewlekła pociąga za sobą szereg objawów i konsekwencji. W dłuższej perspektywie Pacjent ma problemy neurologiczne, pojawiają się konflikty, niezdolność do pracy i funkcjonowania w ciągu dnia. Zmęczenie narasta, a wraz z nią pojawia się frustracja, która utrudnia odpoczynek i regenerację. Dlatego też objawy bezsenności należy leczyć pod okiem specjalistów, którzy skoncentrują się nie tylko na samym problemie, ale także na jego konsekwencjach i przyczynach.
Bezsennność — różne formy kliniczne:
- Problemy z zaśnięciem: Oznaczają one trudności z zasypianiem, zwykle trwające powyżej 15-20 minut od położenia się do łóżka, gdzie pacjenci mogą czekać na sen przez kilka godzin.
- Trudności w utrzymaniu ciągłości snu: Dotyczy to częstego budzenia się w nocy, trwającego powyżej 15 minut.
- Zbyt wczesne budzenie: Pacjenci budzą się zbyt wcześnie, zwykle po 3-4 godzinach snu, i mają trudności z ponownym zasypianiem.
- Sen przewlekle nieregenerujący: Mimo normalnej lub nawet dłuższej niż zwykle długości snu, pacjenci budzą się rano zmęczeni.
Typowe przyczyny tych form bezsenności obejmują:
- Problemy z zasypianiem, które często wiążą się z wieczornym wzrostem lęku lub strachem przed bezsennością,
- Wczesne budzenie, które jest typowe dla stanów depresyjnych (lub inne zaburzenia psychiczne),
- Częste budzenie w nocy i nieregenerujący sen mogą wskazywać na zakłócenia w przebiegu snu, spowodowane na przykład przez bezdech senny, dolegliwości fizyczne lub hałas w sypialni (Szelenberger 2007; Schutte-Rodin i współaut. 2008, Skalski 2012a, b).
Przyczyny bezsenności
- Stres i zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak lęk czy depresja,
- Niewłaściwe nawyki związane z higieną snu, takie jak nieregularne godziny snu, używanie elektroniki przed snem,
- Choroby somatyczne lub leki, które mogą zakłócać sen,
- Zmiany w środowisku snu lub nieodpowiednie warunki do spania.
Z zaburzeniami snu zmagają się także osoby nadmiernie pracujące, przebodźcowane i nadmiernie stymulowane w ciągu dnia.
Problemy ze snem — dlaczego warto szukać wsparcia?
W leczeniu bezsenności niezwykle ważne jest holistyczne podejście, które koncentrowałoby się na wszystkich aspektach zdrowia pacjenta. Nasz zespół składa się z doświadczonych lekarzy, psychologów i terapeutów snu, którzy pracują razem, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą opiekę. Nie zawsze leki nasenne są wystarczającym rozwiązaniem — nierzadko to właśnie wsparcie terapeuty i kompleksowa diagnostyka bezsenności jest kluczem do spokoju i efektywnej regeneracji.
Jeśli bezsenność zakłóca Twój odpoczynek nocny i wpływa na Twoje życie dzienne, nie wahaj się skontaktować z nami. Pomoc specjalistyczna może być kluczowa w odzyskaniu zdrowego snu i poprawie Twojego samopoczucia.
[1] Skalski, M. (2014). Bezsenność-patogeneza i leczenie. Kosmos, 63(2), 233-243.