Przeciętna długość życia zawodowego Polaków wynosi 34,3 roku. Przez cały ten czas pracownik doświadcza różnych wyzwań i co za tym idzie — różnych, nierzadko skrajnych, emocji. Z czasem może pojawić się tzw. kryzys zawodowy — okres pełen wątpliwości, frustracji i niepewności, który może wynikać z różnych przyczyn, tj. zmiany w branży, niespełnienie oczekiwań zawodowych, konflikty w miejscu pracy. Niepewności i zwątpienie w życiu zawodowym jest na tyle poważne, że Pacjent zaczyna wątpić w swoje dotychczasowe decyzje, działa impulsywnie, ma niskie poczucie własnej wartości, a w skrajnych sytuacjach mogą pojawić się objawy depresji.
Organizacja World Health Organization (WHO) uznała wypalenie zawodowe za wynik chronicznego stresu w pracy, który nie został pomyślnie zarządzany. Wypalenie zawodowe charakteryzuje się wyczerpaniem energetycznym, cynizmem lub negatywnymi uczuciami związanymi z pracą, a także zmniejszoną efektywnością zawodową. Jest to często skutek nieleczonych kryzysów zawodowych.
Badania często wskazują, że kryzysy zawodowe są szczególnie powszechne w średnim wieku, co często wiąże się z tzw. kryzysem wieku średniego. Osoby w wieku 45-55 lat mogą doświadczać przewartościowania swojego życia zawodowego i osobistego, co może prowadzić do kryzysu zawodowego. Bez względu na wiek i sytuację na rynku pracy, w obliczu kryzysu potrzebna jest pomoc psychologa i terapeuty, który nie tylko pomoże zrozumieć emocje, ale także, który przedstawi nowe możliwości działania.
Wypalenie zawodowe — przyczyny
Główną przyczyną wypalenia (nazywanego także kryzysem zawodowym), jest stres. Syntetyczna klasyfikacja stresorów zawodowych przedstawiona przez Stranksa dzieli je na trzy główne kategorie:
- Czynniki środowiskowe: Obejmują one warunki, w których osoba wykonuje swoją pracę, na przykład natężenie hałasu czy temperatura powietrza.
- Czynniki zawodowe: Dotyczą one bezpośrednio pracy, w tym zakresu obowiązków, wymagań, ilości pracy oraz stopnia kontroli nad wykonywanymi zadaniami.
- Czynniki socjalne: Odnoszą się do interakcji z innymi osobami, zarówno ze współpracownikami w miejscu pracy, jak i z przyjaciółmi czy rodziną poza organizacją.
Dlaczego warto szukać wsparcia?
Sięgnij po pomoc w trudnej sytuacji
W „Spokojna Głowa” stosujemy holistyczne podejście do każdego klienta, uwzględniając jego unikalne potrzeby i cele zawodowe. Nasz zespół składa się z doświadczonych psychologów i doradców zawodowych, którzy są przygotowani, aby wspierać Cię w przezwyciężaniu kryzysów zawodowych i pomagać w planowaniu satysfakcjonującej ścieżki kariery.
jeśli czujesz, że Twoja kariera zawodowa utknęła w martwym punkcie lub doświadczasz kryzysu zawodowego, nie zwlekaj. Skontaktuj się z nami w poradni „Spokojna Głowa”, aby umówić się na konsultację i rozpocząć drogę do odzyskania satysfakcji zawodowej.
[1] Kraczla, M. (2013). Wypalenie zawodowe jako efekt długotrwałego stresu. Zeszyty Naukowe Wyższej Szkoły Humanitas Zarządzanie, 14(2), 69-81.