Wsparcie dla osób samotnych
Z biologicznego punktu widzenia, człowiek potrzebuje relacji społecznych. Nic więc dziwnego, że chroniczna samotność wywołać może wiele skrajnych emocji, niepewności i dyskomfortu, który z czasem utrudnia codzienne funkcjonowanie. Definicja samotności jest bardzo rozległa i często nawiązuje do porzucenia, izolacji i wycofania. To wtedy równolegle pojawia się brak wsparcia, niskie poczucie własnej wartości, żal, poczucie niesprawiedliwości i nasilenie wszelkich, negatywnych emocji. To z kolei wpływa na nasze decyzje życiowe, przyszłe relacje, sukcesy zawodowe i poczucie bezpieczeństwa.
Trudno wyobrazić sobie, że we współczesnym, tak dobrze rozwiniętym technologicznie świecie, człowiek może czuć się samotnym. A jednak. Poczucie samotności dotknąć może każdego – bez względu na status materialny, wiek, płeć. Najczęściej jest wynikiem bezpośrednich strat, bolesnych doświadczeń w przeszłości, nieumiejętności tworzenia trwałych relacji oraz podejmowania nieprzemyślanych decyzji. Ten długotrwały stan i wynikające z niego konsekwencje wymagają nierzadko profesjonalnego wsparcia terapeutycznego.
Jak radzić sobie z samotnością?
Chroniczna samotność to trudny stan, który wynika z m.in. traum, nadużyć, straty ukochanej osoby i negatywnych doświadczeń. We wszystkich tych przypadkach konieczne jest wsparcie doświadczonego i empatycznego terapeuty, który pomoże przepracować, a także lepiej zrozumieć obecny stan emocjonalny. Okazuje się, że wymiar samotności jest znacznie szerszy, niż pierwotnie przypuszczano, a u jego źródła leżą np. odmienne wartości z partnerem lub brak emocjonalnej intymności.
Zastosowanie odpowiednich metod terapeutycznych oraz stworzenie przestrzeni do szczerej i otwartej rozmowy to jeden z pierwszych kroków, który pomoże poradzić sobie z chroniczną samotnością.
Kiedy skorzystać z pomocy terapeuty?
Psychoterapia jako wsparcie dla osób samotnych, pomóc może Pacjentom, którzy:
- czują się niepewni podczas budowania relacji i tworzenia interakcji społecznych,
- mają trudności w podtrzymywaniu relacji,
- odizolowują się od innych,
- szukają ukojenia w używkach i niezdrowej żywności,
- odczuwają zmęczenie i mają problemy z zasypianiem.