Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Terapia poznawczo-behawioralna to jedna z najpopularniejszych metod leczenia zaburzeń psychicznych, a także przepracowania emocjonalnych trudności. W jej założeniu wszelkie objawy i dysfunkcyjne zachowania można wyjaśnić na podstawie teorii uczenia się i z wykorzystaniem wiedzy o procesach poznawczych. Co to oznacza? W dużym uogólnieniu — nurt ten bazuje na przekonaniu, że ludzkie zachowania i emocje są efektem wyuczonych schematów, które mają nam pomóc w reagowaniu na otaczający świat i sytuacje. Nie zawsze jednak te schematy są słuszne, przez co odczuwamy trudności psychiczne, relacyjne, społeczne. W nieświadomy sposób możemy bowiem przyswajać niepożądane schematy myślowe, które w procesie psychoterapii należy zastąpić innymi, bardziej pożądanymi i adaptacyjnymi. 

Wykorzystanie tych założeń ma przynieść poprawę jakości życia, a także modyfikować zachowania i sposób myślenia, który dotychczas utrudniał codzienne funkcjonowanie i był źródłem licznych problemów. Terapia ma więc zmniejszać dyskomfort, „programować” nowe zachowania oraz zastępować „błędy” w dotychczasowym myśleniu i działaniu. 

Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny musi w całym tym procesie zbudować relację opartą na zaufaniu. Tylko w ten sposób możliwe będzie skoncentrowanie się na problemie, skupienie się na teraźniejszości i zastosowanie technik terapeutycznych. Ich skuteczność można poddawać ocenie tak samo, jak skuteczność farmakoterapii. 

Podstawową różnicą terapii CBT na tle innych, jest jej krótkoterminowość. Zwykle terapia ta trwa do kilkudziesięciu spotkań — np. jako krótka i intensywna pomoc w występującej dystymii czy chorobie dwubiegunowej. 

Dla kogo zaleca się terapię CBT?

Z założenia terapia CBT bardzo rzadko stosowana jest w przypadku Pacjentów z dużymi zaburzeniami osobowości. Wynika to z faktu, że takie osoby mają trudności z autorefleksją i kwestionowaniem swoich dotychczasowych przekonań. Bardzo trudno więc jest budować nowe postawy, zwłaszcza jeśli te budowane i kształtowane były przez większość życia. Zdarza się, że stosuje się nieco zmodyfikowane formy terapii CBT, ale znacznie częściej nurt ten stosowany w przepracowywaniu traum i konfliktów, a także problemów, w których trzeba skupić się na sytuacji „tu i teraz”. Terapia w nurcie poznawczo-behawioralnym obejmuje m.in.:

• Leczenie depresji i zaburzeń depresyjnych
• Pomoc w przypadku ataków paniki
• Leczenie fobii i zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych 
• Leczenie PTSD i traum
• Wsparcie w terapii uzależnień
• Wsparcie w zaburzeniach odżywiania
• Pomoc w przypadku niewielkich zaburzeń osobowości

Terapia poznawczo-behawioralna w Spokojnej Głowie

Psychoterapia poznawczo-behawioralna zajmuje się również leczeniem zaburzeń osobowości. Więcej szczegółów dotyczących zaburzeń osobowości oraz ich leczenia znajduje się TUTAJ

Psychoterapia poznawczo-behawioralna zajmuje się również leczeniem objawów ADHD. Więcej szczegółów dotyczących zaburzenia ADHD oraz leczenia znajduje się TUTAJ

Oferujemy psychoterapię zarówno dla osób dorosłych, jak i dla dzieci i młodzieży, a także społeczności LGBT. Niezmiernie ważne jest dla nas to, aby Pacjenci czuli się komfortowo podczas wizyty, dlatego nasze usługi świadczone są w atmosferze pełnej szacunku i zrozumienia.