O mnie

Jestem psychoterapeutą pracującym online w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) – podejściu terapeutycznym opartym na rzetelnych podstawach naukowych, którego skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach klinicznych. CBT to nie tylko głęboka refleksja nad sposobem myślenia i przeżywania, ale także konkretne techniki i narzędzia pomagające w lepszym radzeniu sobie z emocjami, stresem czy trudnymi sytuacjami życiowymi.

W swojej praktyce korzystam również z podejścia integracyjnego, sięgając po elementy tzw. trzeciej fali CBT – w szczególności terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), która wspiera rozwijanie elastyczności psychicznej, kontaktu z własnymi wartościami i życia w zgodzie ze sobą.

Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny – wspólnie przyglądamy się zgłaszanym trudnościom, prowadzę szczegółowy wywiad oraz ustalamy cele terapii. Już na tym etapie ważne jest dla mnie budowanie relacji opartej na zaufaniu i bezpieczeństwie – uważam, że to fundament skutecznej pracy terapeutycznej.

Swoje podejście opieram nie tylko na wykształceniu i stałym rozwoju zawodowym, ale też na bogatym doświadczeniu w pracy z ludźmi. Jako lekarz oraz wieloletni menedżer w środowisku korporacyjnym nauczyłem się patrzeć na człowieka całościowo – z jego historią, napięciem, ciałem, tempem i unikalnym sposobem radzenia sobie ze światem.

Pracuję z osobami dorosłymi, które doświadczają trudności emocjonalnych, lęków, przeciążenia, depresji, a także problemów w relacjach z innymi i ze sobą samym. Towarzyszę moim pacjentom w poszukiwaniu znaczeń, lepszym rozumieniu siebie oraz w odzyskiwaniu poczucia wpływu i sprawczości w codziennym życiu.

Nie oceniam. Słucham, zadaję pytania, pomagam przyglądać się schematom, które kształtują nasze myślenie, emocje i zachowania. Wierzę, że zmiana nie zawsze musi być rewolucją – czasem wystarczy niewielka korekta, by świat zaczął wyglądać inaczej.

Pracuję pod stałą superwizją, regularnie uczestniczę w szkoleniach i stale rozwijam swoje kompetencje – wierząc, że dobry terapeuta nigdy nie przestaje się uczyć.

Najczęstsze obszary, z którymi pracuję:

• zaburzenia lękowe (atak paniki, lęk społeczny, fobie, OCD, hipochondria)
• depresja, obniżony nastrój, wypalenie emocjonalne
• trudności w relacjach osobistych i zawodowych
• niskie poczucie własnej wartości, nadmierna samokrytyka
• trudności z asertywnością i wyznaczaniem granic
• żałoba, rozstania, utraty
• przewlekły stres i problemy ze snem
• chęć lepszego zrozumienia siebie i własnych schematów działania

Koszt wizyty online 50 minut – 240 PLN

Zapraszam do współpracy,

lek. med. Andrzej Geryk