O mnie

Jeśli czujesz, że emocje, relacje lub powtarzające się schematy zaczynają utrudniać Ci codzienne życie, psychoterapia może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie i wprowadzić głęboką, trwałą zmianę.

Nazywam się Agata Filarska. Jestem psychoterapeutką psychodynamiczną pracującą w podejściu TFP, socjoterapeutką i pedagogiem.

Prowadzę sesje indywidualne dla osób dorosłych i młodzieży, a także terapię par. Pracuję w języku polskim oraz angielskim.

Ukończyłam całościowe, 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym, rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polskie Towarzystwo Psychoterapii Psychodynamicznej.

Wiedzę i kwalifikacje zdobywałam również w Psychodynamicznym Studium Socjoterapii i Psychoterapii Młodzieży.

Moje doświadczenie zawodowe i praktykę pogłębiałam pracując na II Oddziale Psychiatrycznym w Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego we Wrocławiu oraz w innych ośrodkach oferujących pomoc terapeutyczną.

Wieloletnia praca z ludźmi nauczyła mnie szacunku i empatii wobec potrzeb, przeżyć oraz poglądów drugiego człowieka.

Psychoterapia psychodynamiczna TFP

W swojej pracy wybrałam podejście psychodynamiczne TFP, ponieważ pozwala ono nie tylko łagodzić objawy, ale także docierać do głębszych źródeł trudności.

TFP pomaga zrozumieć nieuświadomione emocje, wewnętrzne konflikty oraz wzorce, które wpływają na nastrój, zachowanie, decyzje i relacje.

To podejście szczególnie wspiera osoby, które mają poczucie, że mimo prób zmiany wciąż wracają do podobnych trudności — w relacjach, emocjach lub sposobie przeżywania siebie.

Najważniejsze zalety psychoterapii psychodynamicznej i TFP

• pomaga rozumieć gÅ‚Ä™bsze przyczyny trudnoÅ›ci emocjonalnych
• pozwala pracować nad relacjami i powtarzajÄ…cymi siÄ™ schematami
• umożliwia nazwanie i przepracowanie trudnych emocji
• pomaga zwiÄ™kszyć Å›wiadomość tego, czym kierujemy siÄ™ w życiowych decyzjach
• wspiera budowanie stabilniejszego poczucia wÅ‚asnej wartoÅ›ci
• pozwala poprawić jakość relacji partnerskich, rodzinnych i interpersonalnych
• pomaga odzyskać wiÄ™kszÄ… satysfakcjÄ™ z codziennego życia
• prowadzi do trwalszej zmiany, ponieważ obejmuje nie tylko objawy, ale także ich źródÅ‚a

Terapię psychodynamiczną można rozumieć jako proces lepszego poznawania siebie. Dzięki temu łatwiej zrozumieć swoje emocje, potrzeby i wybory, a następnie bardziej świadomie kształtować swoje życie.

Obszary pracy

Psychoterapia psychodynamiczna jest pomocna w leczeniu i rozumieniu różnorodnych trudności, takich jak m.in.:

• zaburzenia nastroju, w tym depresja
• zaburzenia lÄ™kowe, nerwica
• natrÄ™tne myÅ›li
• zaburzenia osobowoÅ›ci
• zaburzenia somatyczne o podÅ‚ożu nerwicowym
• trudnoÅ›ci w relacjach partnerskich i interpersonalnych
• brak satysfakcji życiowej
• poczucie pustki
• niskie poczucie wÅ‚asnej wartoÅ›ci
• wahania nastroju
• myÅ›li depresyjne
• myÅ›li samobójcze
• kryzysy w zwiÄ…zku
• trudnoÅ›ci zaburzajÄ…ce codzienne funkcjonowanie
• traumy
• syndrom DDA/DDD

Jak wyglÄ…da poczÄ…tek terapii

Na poczÄ…tku proponujÄ™ trzy spotkania konsultacyjne.

Podczas tych spotkań:

• poznajemy siÄ™
• rozmawiamy o zgÅ‚aszanych trudnoÅ›ciach
• okreÅ›lamy cel terapii
• wyznaczamy najważniejsze obszary do pracy

Decyzja o rozpoczęciu terapii często jest ważnym i przełomowym momentem. Nierzadko pojawia się wtedy, gdy człowiek doświadcza kryzysu, przeciążenia emocjonalnego lub poczucia, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały wystarczać.

Terapia może mieć charakter krótkoterminowy lub długoterminowy. Jej długość zależy od rodzaju trudności, celów oraz przebiegu procesu terapeutycznego.

Relacja terapeutyczna

Podstawą dobrej terapii jest relacja oparta na zaufaniu, szacunku i bezpieczeństwie.

W mojej pracy bardzo ważne są:

• empatia
• uważność
• poszanowanie granic
• etyka zawodowa
• bezpieczna przestrzeÅ„ do rozmowy

SwojÄ… pracÄ™ terapeuty regularnie poddajÄ™ superwizji.

Informacje organizacyjne

Koszt wizyty 50 minut w języku polskim: 220 PLN
Koszt wizyty 50 minut w języku angielskim: 270 PLN
Terapia par 50 minut: 300 PLN

Zapraszam do kontaktu

Jeśli czujesz, że chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i relacje — zapraszam do kontaktu.

Psychoterapia może być początkiem zmiany, która pozwoli Ci odzyskać większą równowagę, spokój i wpływ na własne życie.

Agata Filarska