O mnie

• Centrum Interwencji Kryzysowej w Kłodzku
• Domu Wspólnym (Fundacja Opieka i Troska)
• Klubie Integracji Społecznej (KARAN Wrocław)
• Wrocławskim Centrum Opieki i Wychowania

• metoda o potwierdzonej skuteczności naukowej
• koncentruje się na poprawie funkcjonowania „tu i teraz”, przy jednoczesnym
  głębokim przepracowaniu trudnych doświadczeń z przeszłości
• pomaga zrozumieć:
  • powtarzające się schematy w relacjach
  • źródła silnych emocji
  • nieświadome mechanizmy wpływające na decyzje i zachowania
• pozwala na realną zmianę w relacjach, emocjach i poczuciu siebie
• szczególnie skuteczna w pracy z:
  • zaburzeniami osobowości
  • traumami
  • zaburzeniami lękowymi i depresyjnymi

• poznaję Twoją sytuację i historię
• wspólnie określamy cele terapii
• dobieram sposób pracy dopasowany do Twoich potrzeb

• pogłębiamy rozumienie trudności
• pracujemy nad ich źródłami
• wprowadzamy realne zmiany w codziennym funkcjonowaniu i relacjach

• bezpieczeństwie
• zaufaniu
• uważności
• współpracy

• zaburzeń osobowości (m.in. borderline, narcystyczne)
• trudności w relacjach:
  • miłosnych (zazdrość, zdrada, konflikty, rozstania, rozwody)
  • rodzinnych
  • przyjacielskich
  • zawodowych
• kryzysów życiowych i emocjonalnych
• kryzysów zawodowych (w tym wypalenia zawodowego, pracoholizmu)
• traum relacyjnych (z dzieciństwa, relacji rodzinnych i partnerskich)
• traumy na podłożu seksualnym oraz problemów seksualnych
• PTSD oraz complex PTSD
• doświadczeń przemocy (emocjonalnej, fizycznej, seksualnej)
• zaburzeń lękowych, nerwic, fobii i fobii społecznej
• zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD), natrętnych myśli, overthinkingu
• zaburzeń nastroju (w tym depresji i myśli samobójczych)
• zaburzeń odżywiania
• objawów psychosomatycznych (m.in. bezsenność)
• przewlekłego stresu
• trudności z regulacją emocji (w tym złości i agresji)
• niskiej samooceny i braku pewności siebie
• syndromu DDA/DDD
• trudności adaptacyjnych i poczucia zagubienia

FOR ENGLISH

My name is Aleksandra Terlecka. I studied psychology at the University of Wrocław, which I graduated with a specialization in general academic psychology. I am a psychotherapist in the process of a 4-year training at the Krakow Psychodynamic Center – recommended by PTP and PTPPd. In addition, I started postgraduate studies in the field of Clinical Sexology at the University of Adam Mickiewicz in Poznań.

During my studies and after graduation, I gained practice at the Crisis Intervention Center in Kłodzko, at the Social Integration Club in Leśnica (an initiative on behalf of KARAN Wrocław) and at the „Dom Wspólny” in Wrocław (an initiative on behalf of the Care and Care Foundation).
I worked as a caregiver and skills trainer in a 24-hour center „Dom Wspólny” for people with experience of mental illness, e.g. schizophrenia, mood disorders, personality disorders, eating disorders. I also gained experience as a psychologist at the Wrocławskie Centrum Opieki i Wychowania in Wrocław, where I worked with children and adolescents.
In my work, I follow the principles of the Code of Ethics and Professional Psychology and the Code of Ethics for Psychotherapists of the Polish Society for Psychodynamic Psychotherapy. My work is regularly supervised by experienced, certified therapists.

I conduct psychological advice/consultations and long-term individual psychodynamic therapy in Polish and English.

In therapy I use the TFT (Transference-Focused Therapy) method. It focuses primarily on the patient-therapist relationship, which is a key aspect of understanding the patient’s perspective. Knowing the patterns of patient’s behavior and discovering the content hidden in the unconscious, we look for alternatives together and work on changing incorrect behavior patterns. The TFT method combines classical psychoanalytic theories with current neuroscience knowledge. It has been confirmed by attachment research. It is particularly useful in the treatment of personality disorders, depression, psychosomatic disorders, anxiety disorders and eating disorders.

I specialize in working with adults, adolescents and children from 3 years of age; people with personality disorders, experiencing difficulties in interpersonal and partner relationships, suffering from mood disorders or anxiety disorders, dual diagnosis. The therapy is preceded by several consultation meetings, the purpose of which is the initial diagnosis of the patient’s problem and the conclusion of a therapeutic contract. During these meetings, I conduct an interview to determine the cause of the difficulties and adjust the treatment method to them. After the decision to start therapy, I help in setting goals that are necessary to start therapy, and which we will often refer to during our meetings.
In my work, I help patients who experience:
mood disorders (depression, suicidal thoughts)
anxiety disorders (panic attacks, generalized anxiety, social phobia, obsessive-compulsive disorder OCD, sense of derealization, depersonalization)
psychosomatic disorders (sleep problems, tension headaches and muscle pain)
difficulties in interpersonal relationships (trouble with trust and/or assertiveness, problems with expressing one’s own needs, expectations and emotions, problems with setting boundaries, fear of establishing new relationships, problems with maintaining relationships)
difficulties with self-esteem (low or fluctuating self-esteem, difficulties with self-acceptance, comparing oneself to others, feeling inferior to others)
difficulties in expressing anger (e.g. impulsive outbursts of anger, verbal aggression, fear of expressing anger)
emotional crises (crises in relationships, in friendships, in family life, in professional life, crises related to loss)
difficulties with setting goals, motivation, procrastination,
difficulties related to experienced stress, DDA syndrom
difficulties of highly sensitive people.
In my free time I read fiction and travel around the world. In addition, I constantly care about expanding my professional horizons by taking part in various trainings and workshops.