O mnie

Dzień dobry,

Jako psycholog, psychoterapeutka oraz psychotraumatolog w swojej codziennej pracy z pacjentami łączę podejście psychodynamiczne oraz terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach (TSR). Takie kompleksowe podejście pozwala mi precyzyjnie rozpoznawać i skutecznie leczyć zarówno głębokie źródła problemów emocjonalnych (np. traumy relacyjne z dzieciństwa), jak i aktualne trudności życiowe, które wymagają szybkiej interwencji oraz konkretnych zmian.

Wykształcenie oraz kwalifikacje zawodowe:

• Psychologia – studia magisterskie
• Psychotraumatologia z elementami suicydologii – studia podyplomowe
• Coaching w biznesie – studia podyplomowe akredytowane przez Polską Izbę Coachingu
• Międzynarodowa Szkoła Psychoterapii Psychodynamicznej – czteroletnia specjalizacja w psychoterapii psychodynamicznej opartej na teorii relacji z obiektem i podejściu Otto Kernberga (TFP) – w trakcie.

Dodatkowe ukończone kursy i szkolenia specjalistyczne:

• Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) – kurs podstawowy i zaawansowany
• Pomoc psychologiczna osobom LGBTQ+
• Studium Porozumienia bez Przemocy – komunikacja oparta na empatii
• Certyfikat doskonalenia umiejętności trenerskich – prowadzenie grup terapeutycznych i warsztatowych
• Członkostwo w American Psychological Association (APA) – międzynarodowe stowarzyszenie psychologów i terapeutów.

Doświadczenie

Współpracowałam z Fundacją „Rodzina z Serca”, prowadziłam terapię indywidualną dla rodzin adopcyjnych, które mierzyły się z trudnościami w regulacji emocji. Realizowałam także psychoedukację dla rodziców adopcyjnych, pomagając im zrozumieć oraz minimalizować skutki traumy u dzieci.

Pracowałam również jako psycholog i trener dla globalnych, międzynarodowych korporacji, współpracując z zespołami m.in. z Korei Południowej, Chin oraz Wietnamu. Prowadziłam tam diagnozę struktury osobowości na najwyższe stanowiska liderskie, wykorzystując testy psychometryczne oraz obserwacje behawioralne. Przygotowywałam scenariusze i prowadziłam warsztaty psychoedukacyjne, m.in. z zakresu asertywności, skutecznej komunikacji, zarządzania stresem, wypalenia zawodowego oraz radzenia sobie z kryzysami życiowymi i zawodowymi.
W praktyce prywatnej specjalizuję się w terapii osób, które doświadczyły traumy relacyjnej (cPTSD), zaburzeń osobowości, depresji oraz kryzysów zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Jak pracuję – podejścia terapeutyczne:

W swojej praktyce stosuję przede wszystkim podejście psychodynamiczne, które opiera się na analizie głębokich, nieświadomych wzorców emocjonalnych oraz mechanizmów obronnych, powstałych najczęściej w dzieciństwie i wczesnych relacjach. Terapia ta pomaga zrozumieć źródła trudności, przepracować traumę relacyjną oraz prowadzi do trwałych zmian w osobowości i sposobie funkcjonowania.

Równolegle wykorzystuję techniki Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), które koncentrują się na budowaniu pozytywnej wizji przyszłości oraz wzmacnianiu zasobów. To podejście jest szczególnie pomocne w sytuacjach kryzysowych, wymagających natychmiastowej interwencji oraz zbudowania planu na poradzenie sobie z trudnościami.

Kombinacja tych dwóch nurtów daje możliwość głębokiej, a zarazem dynamicznej pracy terapeutycznej, dopasowanej indywidualnie do każdego klienta.
Korzyści płynące z terapii ze mną:
Moi pacjenci zyskują przede wszystkim:

• Zrozumienie siebie – dlaczego reagują na pewne sytuacje właśnie w taki sposób, skąd się biorą ich trudności emocjonalne.
• Trwałą poprawę jakości życia – przezwyciężenie objawów depresji, lęków, traumy oraz zaburzeń osobowości.
• Umiejętność budowania zdrowych relacji – ucząc się wyrażać emocje, stawiać granice i tworzyć bezpieczne więzi z innymi.
• Wewnętrzny spokój i poczucie kontroli nad własnym życiem, relacjami oraz karierą zawodową.

Jak wygląda pierwsze spotkanie ze mną?
Pierwsza konsultacja to rozmowa, która pozwala na poznanie Twojej sytuacji oraz określenie potrzeb i oczekiwań wobec terapii. W atmosferze zaufania, bez oceniania, będziemy wspólnie rozmawiać o Twoich trudnościach, historii życiowej oraz celach, które chcesz osiągnąć dzięki terapii. Już na tym pierwszym spotkaniu otrzymasz wstępne rekomendacje, jak mogłaby wyglądać dalsza współpraca. Pierwsze trzy spotkania są diagnostyczne po nich otrzymasz propozycję indywidualnego planu terapeutycznego.

Problemy, z którymi pracuję – obszary pomocy:
Specjalizuję się w terapii indywidualnej oraz terapii par. Kompleksowo zajmuję się:

• Depresją (w tym maskowaną, z poczuciem pustki, derealizacją, stanami dysocjacyjnymi),
• Zaburzeniami osobowości (borderline, narcystyczne, unikające, zależne),
• Zaburzeniami lękowymi, fobią społeczną, PTSD, C-PTSD,
• Traumą relacyjną (wynikającą z dzieciństwa lub doświadczeń w związkach),
• Problemami z samooceną, pewnością siebie i asertywnością,
• Kryzysami życiowymi (żałoba, rozstanie, rozwód),
• Problemami zawodowymi (wypalenie zawodowe, stres),
• Samookaleczaniem, myślami samobójczymi,
• DDA/DDD,
• Problemami psychosomatycznymi,
• Agresją i trudnościami w regulacji emocji.

Wierzę, że niezależnie od tego, co Cię spotkało, zawsze możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem, nawiązać zdrowe relacje i zacząć cieszyć się życiem pełnym satysfakcji, radości oraz bliskości z innymi.

Zapraszam Cię serdecznie na konsultację – pierwszy krok w kierunku pozytywnych zmian.

Koszt wizyty 50 minut w j.polskim – 220 PLN

Aneta Krzemińska