Strona Główna / Zespół / mgr Anna Górka
Umów wizytę
ONLINE(Zdalna)
Wybierz usługę.
Wpisz swoje dane
Górka Anna
Potwierdz wizyte
Wybierz rodzaj platnosci
PRZETWARZANIE DANYCH OSOBOWYCH
Administratorem danych osobowych Użytkowników, które przetwarzane są w celu umożliwienia założenia Konta oraz korzystania z funkcjonalności Portalu wskazanych w niniejszym Regulaminie zgodnie z art. 4 ust. 7 RODO jest: Helpmed Gabinet Psychoterapii Adrianna Bereziuk z siedzibą we Wrocławiu, kod pocztowy 54-232, ul. Niedźwiedzia 2/5d, NIP 8951845178, REGON 385732130
We wszelkich sprawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych, Użytkownik może skontaktować się z Administratorem, za pośrednictwem adresu e-mail: centrum.glowaspokojna.pl
Podanie danych przez Użytkownika, akceptacja niniejszego Regulaminu, założenie Konta w Portalu i korzystanie z jego funkcjonalności jest całkowicie bezpłatne oraz dobrowolne. Podanie danych określonych w pkt. 4 jest niezbędne dla założenia Konta w Portalu.
W celu założenia Konta, Użytkownik zobligowany jest do wskazania swojego imienia, nazwiska, numeru telefonu oraz adresu e-mail. W ramach korzystania z funkcjonalności Portalu, Placówka będzie przetwarzać również dane Użytkowników należące do danych szczególnej kategorii w zakresie obejmującym stan zdrowia (m.in. wyniki badań, skierowania, umówione wizyty).
Dane osobowe Użytkowników przetwarzane są w celu umożliwienia skorzystania z funkcjonalności Portalu (art. 6 ust. 1 lit. a i b RODO) a także w ramach realizacji świadczeń i praw jako pacjenta Placówki. Niekiedy udzielając świadczeń za pośrednictwem Portalu, Placówka może tworzyć dokumentację medyczną.
Dbamy o poufność danych Użytkowników, dlatego też z uwagi na konieczność zapewnienia odpowiedniej organizacji np. w zakresie infrastruktury informatycznej czy bieżących sprawach dotyczących prowadzonej działalności, jako przedsiębiorca, jak również realizacji praw Użytkowników, dane osobowe mogą być przekazywane następującym kategoriom odbiorców:
dostawcom usług zaopatrujących Usługodawcę w rozwiązania techniczne oraz organizacyjne, umożliwiające zarządzanie organizacją (w szczególności dostawcom usług teleinformatycznych),
dostawcom usług prawnych i doradczych oraz wspierających Usługodawcę w dochodzeniu należnych roszczeń (w szczególności kancelariom prawnym, firmom windykacyjnym),
dostawcom usług wspierających Usługodawcę w obszarze marketingowym (agencje reklamowe, firmy realizujące wysyłkę sms oraz e-mail),
Dane osobowe Użytkowników przetwarzane są przez czas posiadania Konta w Portalu a następnie przez okres wynikający z dochodzenia ewentualnych roszczeń wynikających z tytułu prowadzenia działalności gospodarczej w ramach przepisów kodeksu cywilnego. Jeżeli jako Użytkownik jesteś pacjentem Placówki i utworzyliśmy Twoją dokumentację medyczną, mamy obowiązek przechowywania jej co najmniej przez okres 20 lat od dnia dokonania w niej ostatniego wpisu. W przypadku wyrażenia zgody marketingowej, do czasu jej wycofania. Po upływie wyżej wymienionych okresów dane te są usuwane lub poddawane anonimizacji. Użytkownikowi przysługuje także prawo do usunięcia założonego w Portalu Konta.
Administrator zapewnia każdemu Użytkownikowi prawo dostępu do swoich danych, ich sprostowania, żądania ich usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Jako Użytkownik możesz także skorzystać z uprawnienia do złożenia wobec Administratora sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych oraz prawa do przenoszenia danych do innego administratora danych.
Informujemy także, że każdemu Użytkownikowi przysługuje prawo wniesienia skargi do organu nadzorującego przestrzeganie przepisów ochrony danych osobowych.
O mnie
Jestem psychologiem oraz psychoterapeutką pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT).
Ukończyłam studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje uczestnicząc w 4-letnim szkoleniu w Szkole Terapii Poznawczo-Behawioralnej SWPS rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Ukończyłam również roczne Studium Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Dolnośląskim Centrum Psychoterapii.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam pracując jako psycholog i psychoterapeuta osób dorosłych. Praktyki kliniczne odbywałam na Oddziale Psychiatrycznym Całodobowym Dolnośląskiego Centrum Zdrowia Psychicznego.
W swojej pracy kieruję się założeniami terapii poznawczo-behawioralnej oraz wykorzystuję elementy nowoczesnych podejść tzw. trzeciej fali CBT. Bardzo ważna jest dla mnie bezpieczna relacja terapeutyczna oparta na zaufaniu, akceptacji i współpracy.
W jakim nurcie pracuję
Podstawą mojej pracy jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – jedno z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych podejść terapeutycznych.
W tym nurcie zakładamy, że sposób, w jaki interpretujemy wydarzenia i rzeczywistość, wpływa na nasze emocje oraz zachowanie. W trakcie terapii wspólnie rozpoznajemy nieadaptacyjne przekonania i schematy myślenia, które mogą utrudniać funkcjonowanie, a następnie uczymy się zastępować je bardziej wspierającymi i realistycznymi sposobami myślenia.
Korzyści terapii CBT:
-
pomaga lepiej rozumieć własne emocje i reakcje
-
uczy skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami
-
pozwala zmieniać utrwalone, niekorzystne wzorce myślenia
-
daje konkretne narzędzia do wprowadzania zmian w codziennym życiu
-
jest skuteczna w leczeniu wielu zaburzeń psychicznych
Terapia schematów
W swojej pracy wykorzystuję również elementy terapii schematów, która pomaga zrozumieć głębokie wzorce emocjonalne i relacyjne ukształtowane często we wczesnych etapach życia.
Terapia schematów pozwala pracować nie tylko nad bieżącymi trudnościami, ale również nad ich głębszymi przyczynami.
Korzyści terapii schematów:
-
pomaga zrozumieć powtarzające się trudności w relacjach
-
pozwala rozpoznać głęboko zakorzenione przekonania o sobie i świecie
-
wspiera budowanie zdrowszego poczucia własnej wartości
-
umożliwia trwałą zmianę niekorzystnych wzorców funkcjonowania
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
W pracy terapeutycznej korzystam także z elementów terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), która koncentruje się na rozwijaniu elastyczności psychicznej oraz budowaniu życia zgodnego z własnymi wartościami.
Korzyści ACT:
-
pomaga lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami
-
uczy akceptacji doświadczeń, których nie da się w pełni kontrolować
-
wspiera budowanie życia zgodnego z osobistymi wartościami
-
zwiększa odporność psychiczną
Mindfulness (uważność)
W pracy wykorzystuję również elementy mindfulness, czyli treningu uważności.
Mindfulness pomaga rozwijać zdolność świadomego zauważania własnych myśli, emocji i doznań z ciała bez ich oceniania.
Korzyści praktyki mindfulness:
-
redukcja stresu i napięcia
-
większa świadomość własnych emocji
-
poprawa koncentracji i regulacji emocji
-
większe poczucie spokoju i równowagi psychicznej
Z jakimi trudnościami pracuję
Pracuję z osobami dorosłymi (od 18 roku życia), które doświadczają m.in.:
-
depresji i zaburzeń nastroju
-
zaburzeń lękowych (m.in. lęku uogólnionego, fobii, ataków paniki)
-
zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD) – natrętnych myśli oraz przymusowych zachowań lub rytuałów, które powodują duży dyskomfort i utrudniają codzienne funkcjonowanie
-
zaburzeń snu (bezsenność, nadmierna senność)
-
doświadczeń traumatycznych oraz skutków traumy
-
traum relacyjnych (np. z okresu dzieciństwa lub trudnych doświadczeń w relacjach partnerskich)
-
objawów tzw. „traumy zapisanej w ciele” – napięć, reakcji somatycznych i trudności z regulacją emocji wynikających z trudnych doświadczeń
-
zaburzeń psychosomatycznych
-
trudności charakterystycznych dla osób z rodzin dysfunkcyjnych (DDD) oraz z rodzin z problemem alkoholowym (DDA)
-
zaburzeń odżywiania
-
trudności w regulacji emocji
-
zaburzeń osobowości
-
żałoby i kryzysów życiowych
-
trudności w relacjach interpersonalnych
-
trudności w życiu zawodowym
-
niskiej samooceny
-
problemów z motywacją
-
potrzeby rozwoju osobistego i lepszego poznania siebie
Jak wygląda rozpoczęcie terapii
Proces terapeutyczny zazwyczaj poprzedzony jest około trzema spotkaniami konsultacyjnymi. Podczas tych spotkań staram się jak najlepiej zrozumieć trudności, z którymi zgłasza się pacjent, jego sposób funkcjonowania oraz kontekst życiowy.
Rozmawiamy również o potrzebach, oczekiwaniach i ewentualnych obawach związanych z terapią. Następnie wspólnie ustalamy cele pracy terapeutycznej oraz zawieramy kontrakt terapeutyczny.
Pracuję zgodnie z zasadami Kodeksu Etycznego psychologa, a swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Koszt wizyty (50 minut) w języku polskim: 220 PLN
Serdecznie zapraszam na konsultację.
Leczone choroby
-
Depresja, depresja maskowana
-
Depresja poporodowa
-
Straty: śmierć bliskiej osoby, poronienie
-
Wahania nastroju, drażliwość
-
Wybuchy złości
-
Myśli samobójcze
-
Poczucie pustki, Utrata sensu życia
-
Zobojętnienie – brak radości z życia
-
Zaburzenia lękowe – napady paniki
-
Zaburzenia lękowe – lęk uogólniony
-
Derealizacja, depersonalizacja
-
Stany dysocjacyjne
-
Nerwica/Nerwica lękowa
-
Fobia społeczna
-
Lęk przed porzuceniem/odrzuceniem
-
Lęk przed bliskością/intymnością w relacjach
-
Zaburzenia osobowości (borderline, narcystyczne zaburzenia osobowości, osobowość zależna, unikająca, mieszane zaburzenia osobowości)
-
Agresja/Zachowania agresywne
-
Autoagresja/Samookaleczenia
-
Niska samoocena (niskie poczucie własnej wartości)
-
Problemy z samoakceptacją i pewnością siebie
-
Natrętne myśli/overthinking
-
DDA/DDD
-
Syndrom współuzależnienia
-
Rozpamiętywanie przeszłości
-
Myśli paranoiczne
-
Stres, w tym przewlekły stres
-
Kryzys życiowy
-
Kryzys emocjonalny
-
Kryzys w związku
-
Kryzys zawodowy/Wypalenie zawodowe
-
Zaburzenia snu (bezsenność, nadmierna senność)
-
Traumy relacyjne: np. z okresu dzieciństwa, doświadczone w relacjach miłosnych
-
Trauma w ciele
-
Zaburzenia psychosomatyczne
-
Zaburzenia odżywiania: anoreksja, bulimia, objadanie się
-
Problemy rodzinne
-
Problemy rodzinne – życie w rodzinie dysfunkcyjnej
-
Wyprowadzka dzieci – syndrom pustego gniazda
-
Problemy wychowawcze
-
Problemy w relacjach miłosnych (m.in. zazdrość, zdrada, tkwienie w toksycznym związku)
-
Problemy w relacjach z rówieśnikami
-
Problem z porównywaniem się do innych
-
Problemy z asertywnością
-
Trudności w nawiązywaniu relacji,
-
Problemy ze stawianiem granic w relacjach
-
Nadmierna nieśmiałość i wycofanie,
-
Tendencja do utrzymywania dystansu interpersonalnego i emocjonalnego
-
Rozstanie/Rozwód
-
Nadużycia emocjonalne
-
Przemoc (emocjonalna, fizyczna)
-
Przemoc domowa
-
Mizofonia
-
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), natręctwa
-
Hipochondria
-
Manipulowanie
-
Problemy z motywacją/wyznaczaniem celów
-
Prokrastynacja
-
Dążenie do perfekcjonizmu, poczucia racji, czy chęci uniknięcia błędu, a także kontrolowaniu zachowań własnych oraz innych osób w celu sprostania tym standardom (anakastia)
-
Impulsywność
-
Obwinianie się
-
Przekonanie o braku kompetencji
-
Zaburzenia adaptacyjne
Zakres porad
- Psychoterapia zaburzeń osobowości
- Psychoterapia zaburzeń w budowaniu relacji
- Psychoterapia depresji
- Psychoterapia po doświadczeniu straty
- Psychoterapia OCD
- Psychoterapia zaburzeń lękowych
- Psychoterapia zaburzeń odżywiania
- Psychoterapia traumy
- Psychoterapia kryzysu (w życiu prywatnym oraz zawodowym)
- Psychoterapia stresu
- Psychoterapia psychosomatyczna
- Psychoterapia poznawczo-behawioralna
- Terapia Schematów – TS
- Terapia Akceptacji i Zaangażowania – ACT
- Psychoterapia młodzieży
- Interwencja kryzysowa
Opinie
-
Ocena: ★★★★★
Spotkania pomagają mi spokojniej reagować na stresujące sytuacje. Czuję dużą poprawę w swoim samopoczuciu.
-
Ocena: ★★★★★
Terapia pomaga mi odzyskiwać większy spokój psychiczny i poczucie stabilności. Bardzo wspierające rozmowy.
-
Ocena: ★★★★★
Spotkania pomagają mi odzyskiwać większy spokój oraz poczucie stabilności. Terapia daje realne efekty.
-
Ocena: ★★★★★
Terapia daje mi poczucie większego uporządkowania i stabilności emocjonalnej. Bardzo wartościowy proces.
-
Ocena: ★★★★★
Na początku trudno było mi zaufać i otworzyć się podczas rozmów, ale z czasem poczułam dużą swobodę i bezpieczeństwo. Spotkania bardzo mi pomagają.
-
Ocena: ★★★★★
Terapia pomaga mi spokojniej przeżywać codzienne trudności.
Zostaw opinię