O mnie

Nazywam się Danuta Winkowska i jestem psychologiem oraz psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym.

Nieustanie podnoszę swoje kwalifikacje uczestnicząc w całościowym czteroletnim szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie poznawczo-behawioralnym w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie, która jest akredytowana przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Ukończyłam również staż terapeutyczno-diagnostyczny z zakresu CBT w NZOZ PsychoMedic.pl oraz Kurs Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Centrum Rozwoju personalnego we Wrocławiu.

Moje doświadczenie zawodowe obejmuje pracę w gabinecie psychoterapeutycznym, gdzie prowadzę terapie indywidualne dorosłych, młodzieży i dzieci oraz terapie par. Pracuję z pacjentami ciepiącymi z powodu zaburzeń lękowych, depresyjnych, fobii, OCD oraz zaburzeń osobowości, a także z osobami po przeżytej traumie, w kryzysie suicydalnym oraz doświadczającymi przemocy. Pomagam osobom, którym trudno radzić sobie z własną złością, lękiem, smutkiem i wstydem. Pracuję z klientami, którzy nie potrafią docenić samych siebie, chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu i budować bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi. Te doświadczenia wzbogaciły mój warsztat o umiejętności diagnozowania, wsparcie psychologiczne, interwencje kryzysowe, psychoedukację oraz dostosowanie działań psychoterapeutycznych do potrzeb dzieci, młodzieży i dorosłych.

Prowadzę zajęcia TUS – Trening Umiejętności Społecznych z dziećmi od 5 roku życia oraz z młodzieżą. Organizuję zajęcia z Doradztwa Zawodowego dla uczniów szkół podstawowych.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane i wzajemnie się wpływają. Celem terapii jest zmiana negatywnych wzorców myślenia, które prowadzą do trudności emocjonalnych, oraz modyfikacja nieadaptacyjnych zachowań.

CBT działa na dwóch poziomach – myślenia i zachowań. Przez zmianę myślenia pacjenci są w stanie zmienić swoje emocje i postawy, co prowadzi do bardziej pozytywnego i zdrowego funkcjonowania w codziennym życiu. Pacjent jest aktywnie zaangażowany w proces leczenia, co zwiększa jego motywację i zaangażowanie. Często otrzymuje zadania do wykonania między sesjami, co sprawia, że zmiany są bardziej trwałe. CBT koncentruje się na zmianie negatywnych przekonań, które mogą być automatyczne i nieświadome, ale mają ogromny wpływ na życie pacjenta. Praca nad nimi pozwala na długotrwałą zmianę. Poprzez techniki, takie jak przemyślane angażowanie się w działania, radzenie sobie z myślami automatycznymi czy stopniowe pokonywanie lęków, CBT pozwala pacjentowi odzyskać kontrolę nad własnym życiem i emocjami. Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest skuteczną metodą leczenia wielu zaburzeń emocjonalnych i psychicznych. Podchodzę elastycznie do każdego pacjenta integrując różne podejścia terapeutyczne w tym m.in. Terapię Schematów.

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym w duchu Dialogu Motywacyjnego, który jest skuteczny i pomaga budować motywację do zmiany. Wywiad motywujący stosuję w początkowej fazie procesu terapeutycznego, aby zwiększyć zaangażowanie pacjenta do zmiany swoich myśli, które wpływają na zachowanie i emocje.

Przebieg pierwszego spotkania:
Przed rozpoczęciem właściwej terapii pacjent przechodzi przez serię konsultacji, które mają na celu dokładne zrozumienie jego trudności. W trakcie tych spotkań przeprowadzany jest szczegółowy wywiad, który umożliwia wstępną diagnozę oraz wskazanie obszarów wymagających terapii. Na podstawie tych informacji wspólnie z pacjentem określane są cele terapeutyczne oraz zasady, które będą obowiązywać podczas leczenia, zapewniając jego ciągłość i bezpieczeństwo.

Pierwsze spotkanie z nastolatkami:
W przypadku nastolatków, pierwsze spotkanie odbywa się w obecności obojga rodziców lub opiekunów prawnych. Kolejne sesje są już prowadzone tylko z nastolatkiem, w pełnej poufności, co daje mu przestrzeń do swobodnego omawiania swoich problemów i trudności. W ramach cyklu konsultacji przewidziane jest również spotkanie z rodzicami, którego celem jest przeprowadzenie wywiadu rozwojowego.
W pracy przestrzegam zasad kodeksu etyki PTTPB, uczestniczę w regularnych szkoleniach rozwijających kompetencje zawodowe. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Koszt wizyty 50 minut w j.polskim – 220 PLN.

Serdecznie zapraszam do kontaktu!
Danuta Winkowska