Strona Główna / Zespół / mgr Dorota Grzelka
mgr Dorota Grzelka
Specjalizacja
PsychoterapeutaLokalizacja
Edukacja
- Centrum CBT-EDU w Warszawie – psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (w trakcie certyfikacji)
- Szkolenie TUS
Wizyty w języku
PolskiUmów wizytę
O mnie
Jestem doświadczoną psychoterapeutką w nurcie poznawczo – behawioralnym, w procesie certyfikacji – Szkoła Psychoterapii Centrum CBT – EDU w Warszawie oraz członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczo – Behawioralnej (PTTPB), podlegającym European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT).
Pracuję z osobami dorosłymi, które mierzą się m.in. z lękiem, depresją, kryzysami życiowymi, żałobą, traumą czy trudnościami w relacjach.
W pracy terapeutycznej kieruję się szacunkiem, empatią i autentyczną obecnością. Wspólnie szukamy rozwiązań, które realnie poprawią Twoje codzienne funkcjonowanie i pomogą
Ci odzyskać wpływ na swoje życie.
Podchodzę do każdego Pacjenta w sposób indywidualny oraz elastycznie dopasowuję narzędzia mojej pracy – korzystam z narzędzi Terapii Schematów (TS), Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz Terapii Poznawczej Opartej na Uważności MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Stosuję wyłącznie techniki, których skuteczność jest potwierdzona naukowo.
Pomagam osobom, które zmagają się m.in z:
- lękiem, depresją, obniżonym nastrojem,
- kryzysami emocjonalnymi i egzystencjalnymi,
- żałobą i utratą bliskich,
- chorobą somatyczna i jej wpływem na psychikę,
- doświadczeniami traumatyzującymi, urazami psychicznymi,
- zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnymi OCD,
- zaburzeniami psychosomatycznymi,
- zaburzeniami adaptacyjnymi, stresem,
- problemami z samoakceptacją
- problemami w relacjach międzyludzkich – w tym relacjach miłosnych
- kryzysami w życiu zawodowym, wypaleniem zawodowym
–
Swoją pracę poddaję systematycznej superwizji. Nieustanie szkolę się oraz podnoszę swoje kwalifikacje. Pracuję z zespołach interdyscyplinarnych – współpracuję z lekarzami, diagnostami, psychoterapeutami.
Pracuję bezpiecznie i z poszanowaniem Twojego czasu i przestrzeni. Kieruję się Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychoterapeuty, zależy mi, aby każdy w terapii czuł się komfortowo
i w pełnym zaufaniu mógł bezpiecznie wypowiadać się o tym co go trapi.
Koszt wizyty 50 minut – 220 PLN.
Serdecznie zapraszam do kontaktu
Dorota Grzelka
Leczone choroby
- Depresja, depresja maskowana, depresja wysoko funkcjonująca
- Depresja poporodowa
- Straty: m.in. śmierć bliskiej osoby, poronienie
- Wahania nastroju, drażliwość
- Wybuchy złości
- Uzależnienia
- Myśli samobójcze
- Poczucie pustki, Utrata sensu życia
- Zobojętnienie – brak radości z życia
- Zaburzenia lękowe – napady paniki
- Zaburzenia lękowe – lęk uogólniony
- Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne OCD
- Derealizacja, depersonalizacja
- Stany dysocjacyjne
- Nerwica/Nerwica lękowa
- Fobia społeczna
- Lęk przed porzuceniem/odrzuceniem
- Lęk przed bliskością/intymnością w relacjach
- Agresja/Zachowania agresywne
- Autoagresja/Samookaleczenia
- Niska samoocena (niskie poczucie własnej wartości)
- Problemy z samoakceptacją i pewnością siebie
- Natrętne myśli/overthinking
- DDA/DDD
- Rozpamiętywanie przeszłości
- Myśli paranoiczne
- Stres, w tym przewlekły stres
- Kryzys życiowy
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy/Wypalenie zawodowe
- Zaburzenia snu (bezsenność, nadmierna senność)
- Traumy relacyjne: np. z okresu dzieciństwa, doświadczone w relacjach miłosnych
- Trauma w ciele
- Zaburzenia psychosomatyczne np. szczękościsk/zgrzytanie zębami, migreny, nerwobóle, bóle mięśni
- Problemy rodzinne
- Problemy rodzinne – życie w rodzinie dysfunkcyjnej
- Wyprowadzka dzieci – syndrom pustego gniazda
- Problemy wychowawcze
- Problemy w relacjach miłosnych (m.in. zazdrość, zdrada, tkwienie w toksycznym związku)
- Problemy w relacjach z rówieśnikami
- Problem z porównywaniem się do innych
- Problemy z asertywnością
- Trudności w nawiązywaniu relacji,
- Problemy ze stawianiem granic w relacjach
- Nadmierna nieśmiałość i wycofanie,
- Tendencja do utrzymywania dystansu interpersonalnego i emocjonalnego
- Rozstanie/Rozwód
- Nadużycia emocjonalne
- Przemoc (emocjonalna, fizyczna)
- Przemoc domowa
- Hipochondria
- Manipulowanie
- Problemy z motywacją/wyznaczaniem celów
- Prokrastynacja
- Dążenie do perfekcjonizmu,
- Impulsywność
- Obwinianie się
- Przekonanie o braku kompetencji
- Zaburzenia adaptacyjne
- Schizofrenia – objawy
- Choroba afektywna – dwubiegunowa
- Mania
Zakres porad
-
- Psychoterapia zaburzeń w budowaniu relacji
- Psychoterapia depresji
- Psychoterapia po doświadczeniu straty
- Psychoterapia zaburzeń lękowych
- Psychoterapia traumy relacyjnej
- Psychoterapia kryzysu (w życiu prywatnym oraz zawodowym)
- Psychoterapia stresu
- Psychoterapia agresji/autoagresji
- Psychoterapia psychosomatyczna
- Psychoterapia okołoporodowa
- Psychoterapia integratywna
- Psychoterapia poznawczo-behawioralna
- Terapia uzależnień
- Terapia Schematów – TS
- Terapia Akceptacji i Zaangażowania – ACT
- Terapia Poznawcza Oparta na Uważności MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy),
- Interwencja kryzysowa