O mnie

Dzień dobry!

Jestem certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i doświadczonym psychologiem osób dorosłych.

Ukończyłam czteroletnią Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej pod kierownictwem prof. Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej we Wrocławiu oraz Psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Podnoszę swoje kwalifikacje poprzez udział w licznych konferencjach i szkoleniach. Swoją pracę poddaję superwizji.

Nabywałam doświadczenie m.in. w: Dolnośląskim Centrum Psychoterapii, Dolnośląskim Centrum Onkologii, zakładzie karnym, Pracowni Konsultacji i Poradnictwa Psychologicznego, poradni psychologiczno-psychiatrycznej, Oddziale I Psychiatrycznym w Dolnośląskim Centrum Zdrowia Psychicznego, Centrum Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej.

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), który opiera się na założeniu, że myśli, emocje oraz zachowania człowieka wzajemnie na siebie oddziałują. Liczne badania naukowe dowodzą wysokiej skuteczności terapii CBT – zwłaszcza w zaburzeniach lękowych, nastroju, OCD i zaburzeniach snu. Nurt poznawczo-behawioralny kładzie duży nacisk na psychoedukację. Zgodnie z modelem poznawczym, problemy są podtrzymywane poprzez niezdrowe nawyki myślenia. Niekorzystne myśli oraz przekonania na temat siebie, świata oraz innych osób można zmienić w toku terapii, wypracowując bardziej racjonalne i pomocne alternatywy. W tym celu analizuje się swoje schematy myślenia i działania, zarówno ustnie, poprzez dialog z terapeutą, jak i pisemnie, a następnie poznaje liczne techniki ich zmiany. Proces terapeutyczny koncentruje się głównie na teraźniejszości. Bardzo ważnym elementem terapii są prace domowe, które Pacjent wykonuje pomiędzy spotkaniami. Odpowiadają one za możliwość uzyskania i utrwalenia zmian, nowych nawyków w obszarach myśli, emocji oraz zachowań, poprawę samopoczucia. Pacjent poznaje dużo metod pracy w ważnych dla niego obszarach, by móc również korzystać z nich samodzielnie po zakończeniu procesu terapeutycznego. Korzystam również z elementów Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz Mindfullness, poszerzających uważność, a także umożliwiających skupienie się na działaniach ku realizacji indywidualnych wartości życiowych. W psychoterapii istotna jest relacja terapeutyczna, pozwalająca na efektywną współpracę i sprzyjająca otwieraniu się na sesjach. Ważne jest dla mnie więc to, by na spotkaniach panowała wspierająca, życzliwa atmosfera, umożliwiająca Pacjentowi dzielenie się swoimi trudnościami, myślami i emocjami.

Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych. Pracuję z takimi obszarami jak:

• zaburzenia nastroju (depresja, zaburzenie depresyjne nawracające, obniżony nastrój, przygnębienie)
• zaburzenia lękowe (fobia społeczna, fobie specyficzne, zaburzenie lękowe uogólnione, zamartwianie się, napady lęku, hipochondria)
• zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD, „nerwica natręctw”)
• trudności ze snem (problemy z zasypianiem, bezsenność)
• trudności z nadmiernym stresem
• trudności osób przynależących do grup mniejszościowych (m.in. LGBT+)
• trudności z perfekcjonizmem
• kryzysy emocjonalne i sytuacyjne (doświadczenie choroby, żałoby, rozstania/rozwodu, wypalenie zawodowe)
• rozwój osobisty (asertywność, pewność siebie, radzenie sobie ze stresem, odporność psychiczna)
• zaburzenia adaptacyjne (trudności związane ze zmianami życiowymi)

Podczas pierwszego spotkania przeprowadzę wywiad psychologiczny na temat Pan/i/a problemów i powodów zdecydowania się na konsultację/psychoterapię. Zadając pytania i notując, postaram się Pan/a/ią poznać, aby zrozumieć aktualną sytuację życiową, poznać Pan/a/i potrzeby w zakresie wsparcia terapeutycznego. Ustalone zostaną również zasady naszej współpracy. W trakcie kilku następnych (zwykle dwóch lub trzech) spotkań będziemy wspólnie starali się uściślić problemy/cele wybrane do terapii.

Przyjmuję osoby powyżej 18 roku życia. W swojej pracy kieruję się Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa oraz Kodeksem Etycznym Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

Koszt wizyty 50 minut – 240 PLN.

Serdecznie zapraszam do gabinetu,
Flora Woźnica