O mnie

Nazywam się Grażyna Klęk i jestem psychoterapeutką pracującą z osobami dorosłymi oraz młodzieżą. Nieustanie podnoszę swoje kwalifikacje zawodowe w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym, której jest rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polskie Towarzystwo Psychoterapii Psychodynamicznej.

Jeśli masz poczucie, że mimo podejmowanych prób wciąż wracasz do podobnych trudności, relacji lub emocji, psychoterapia może pomóc Ci nie tylko poczuć się lepiej, ale również zrozumieć, dlaczego określone problemy powracają. W swojej pracy pomagam docierać do źródeł trudności, lepiej rozumieć siebie i stopniowo budować bardziej stabilne, satysfakcjonujące życie.

Wieloletnie doświadczenie w pracy z ludźmi pozwala mi patrzeć na zgłaszane problemy z szerokiej perspektywy. Towarzyszyłam osobom znajdującym się w kryzysach, zdobywałam doświadczenie w obszarze psychiatrii, pracowałam bezpośrednio z młodzieżą i rodzicami oraz wspierałam osoby mierzące się z trudnymi doświadczeniami życiowymi. Dzięki temu w gabinecie szczególną uwagę zwracam nie tylko na objawy, ale również na indywidualną historię człowieka, jego emocje, relacje i sposób funkcjonowania.

Psychoterapia dorosłych i młodzieży

Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz młodzieży.

Wspieram osoby doświadczające:

• trudności emocjonalnych,
• trudności w relacjach,
• kryzysów życiowych,
• kryzysów zawodowych,
• poczucia zagubienia,
• przeciążenia.

Pomagam również osobom, które mają poczucie, że pewne trudności lub schematy w ich życiu powtarzają się, mimo prób ich zmiany.

Psychoterapia może być przestrzenią nie tylko dla osoby znajdującej się w kryzysie. Może również służyć lepszemu poznaniu siebie, swoich emocji, potrzeb, sposobów budowania relacji oraz mechanizmów, które wpływają na codzienne decyzje i funkcjonowanie.

Psychoterapia psychodynamiczna – zrozumieć nie tylko objawy, ale również ich źródło

W swojej pracy opieram się na podejściu psychodynamicznym z wykorzystaniem narzędzi i technik psychoterapii TFP (Transference-Focused Psychotherapy – Psychoterapia Skoncentrowana na Przeniesieniu).

Podejście psychodynamiczne pozwala spojrzeć głębiej na problemy, z którymi zgłasza się pacjent. Zakłada, że nasze obecne emocje, reakcje i sposób tworzenia relacji mogą pozostawać pod wpływem wcześniejszych doświadczeń oraz mechanizmów, których nie zawsze jesteśmy świadomi.

Dlatego w terapii ważne jest dla mnie zarówno łagodzenie aktualnych objawów, jak i próba zrozumienia tego, co może znajdować się u ich podłoża.

Psychoterapia psychodynamiczna może pomagać w:

• lepszym rozumieniu własnych emocji i reakcji,
• rozpoznawaniu powtarzających się wzorców w relacjach,
• odkrywaniu źródeł wewnętrznych konfliktów,
• lepszym rozumieniu wpływu wcześniejszych doświadczeń na obecne życie,
• rozwijaniu większej samoświadomości,
• budowaniu bardziej satysfakcjonujących relacji,
• lepszym rozpoznawaniu własnych potrzeb,
• stopniowym zmienianiu sposobów funkcjonowania, które powodują cierpienie.

Dzięki temu terapia może prowadzić nie tylko do zmniejszenia aktualnych trudności, ale również do głębszego poznania siebie i bardziej trwałej zmiany.

Narzędzia i techniki TFP – kompleksowa praca nad emocjami, relacjami i rozumieniem siebie

W swojej pracy wykorzystuję narzędzia i techniki TFP (Transference-Focused Psychotherapy).

TFP jest ustrukturyzowanym podejściem wywodzącym się z psychoterapii psychodynamicznej. Szczólną uwagę zwraca na sposób, w jaki człowiek przeżywa siebie, innych ludzi oraz tworzone z nimi relacje.

Wiele wzorców relacyjnych działa automatycznie. Możemy na przykład bardzo pragnąć bliskości, a jednocześnie się jej obawiać; potrzebować akceptacji, ale spodziewać się odrzucenia; albo w kolejnych relacjach doświadczać podobnych konfliktów, mimo że świadomie chcemy czegoś zupełnie innego.

Praca z wykorzystaniem narzędzi TFP pozwala przyglądać się takim mechanizmom w bezpiecznych warunkach terapii, nazywać je i stopniowo lepiej rozumieć.

Może wspierać pacjenta w:

• lepszym rozumieniu siebie,
• rozpoznawaniu nieuświadomionych wzorców relacyjnych,
• zwiększaniu świadomości własnych emocji,
• lepszym regulowaniu intensywnych emocji,
• rozumieniu wewnętrznych konfliktów,
• budowaniu bardziej spójnego obrazu siebie i innych,
• rozwijaniu zdolności do tworzenia stabilniejszych relacji,
• bardziej świadomym reagowaniu w trudnych sytuacjach,
• stopniowej zmianie utrwalonych mechanizmów powodujących cierpienie.

Jest to podejście szczególnie wartościowe dla osób zainteresowanych głębszą i kompleksową pracą nad swoim funkcjonowaniem. Terapia nie ogranicza się wówczas wyłącznie do pytania „jak pozbyć się objawu?”, ale pozwala również zastanowić się „dlaczego właśnie w taki sposób reaguję, co się za tym kryje i co mogę stopniowo zmienić?”.

Tak rozumiana psychoterapia może być procesem bardzo rozwojowym – prowadzić do większej samoświadomości, lepszego rozumienia własnych potrzeb i emocji oraz większej swobody w budowaniu relacji i podejmowaniu życiowych decyzji.

Bezpieczna relacja jako fundament terapii

W swojej praktyce szczególną wagę przykładam do budowania bezpiecznej i autentycznej relacji terapeutycznej, która stanowi fundament procesu zmiany.

Pracuję w oparciu o empatię, uważność i szacunek dla indywidualnej historii każdej osoby. Zależy mi, aby pacjent miał przestrzeń, w której może bez obawy przed oceną przyglądać się swoim emocjom, doświadczeniom i relacjom.

Wierzę, że dopiero w atmosferze zrozumienia i akceptacji możliwe jest otwarcie się na rozwój i trwałą poprawę jakości życia.

Wieloletnie i różnorodne doświadczenie zawodowe

Wieloletnie doświadczenie zawodowe zdobywam w różnych obszarach bezpośredniej pracy z ludźmi, co pozwala mi spotykać osoby o bardzo różnych historiach, potrzebach i trudnościach.

Moje doświadczenie obejmuje m.in.:

• współpracę z Oddziałem Dziennym Psychiatrycznym w Centrum Psychiatrii i Psychologii,
• wsparcie emocjonalne osób w kryzysie w Centrum Praw Kobiet we Wrocławiu,
• współpracę z ośrodkiem Wrocław na językach świata – praca z osobami na emigracji, z trudnościami ze względu na wyjazd do innego kraju.
• pracę w ośrodku dydaktycznym, w bezpośrednim kontakcie z młodzieżą i rodzicami.

Doświadczenia te pozwoliły mi rozwijać umiejętność pracy zarówno z osobami przeżywającymi poważne trudności emocjonalne i kryzysy, jak również z młodzieżą oraz jej rodzicami.

Psychoterapia młodzieży

Ukończyłam Psychodynamiczne Studium Socjoterapii i Psychoterapii Młodzieży w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym, co pozwala mi na szersze spojrzenie na trudności wieku dojrzewania.

Okres dorastania jest czasem intensywnych zmian dotyczących emocji, relacji, autonomii i kształtowania własnej tożsamości. Doświadczenie w bezpośredniej pracy z młodzieżą i rodzicami oraz przygotowanie psychodynamiczne pomagają mi patrzeć na trudności młodej osoby nie tylko przez pryzmat pojedynczych zachowań, ale również jej etapu rozwojowego, relacji i indywidualnej historii.

Wykształcenie psychoterapeutyczne i rozwój zawodowy

Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym, które jest rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polskie Towarzystwo Psychoterapii Psychodynamicznej.

Ukończyłam także Psychodynamiczne Studium Socjoterapii i Psychoterapii Młodzieży w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji i stale poszerzam kompetencje, aby zapewnić moim pacjentom profesjonalne i adekwatne wsparcie.

Zapraszam do psychoterapii

Jeżeli doświadczasz trudności emocjonalnych, problemów w relacjach, kryzysu życiowego lub zawodowego, przeciążenia albo poczucia zagubienia, zapraszam na konsultację.

Psychoterapia może pomóc nie tylko przejść przez aktualnie trudny okres, ale również lepiej zrozumieć siebie, własne emocje i powtarzające się wzorce oraz stopniowo budować bardziej satysfakcjonujące relacje i większą wewnętrzną stabilność.

Pozdrawiam serdecznie,

Grażyna Klęk

Koszt sesji indywidualnej: 220 zł/50 min.