O mnie

Jeśli czujesz, że napięcie, relacje lub emocje zaczynają Cię przytłaczać – wspólnie możemy to uporządkować i znaleźć skuteczne rozwiązania, które realnie poprawią jakość Twojego życia.

Jestem doświadczoną psycholożką i psychoterapeutką, pracującą w podejściu integratywnym. Łączę wiedzę z różnych nurtów terapeutycznych, aby jak najlepiej dopasować sposób pracy do indywidualnej sytuacji i potrzeb pacjenta.

Nieustannie rozwijam swoje kompetencje w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej. Ukończyłam liczne szkolenia, m.in. w Szkole Psychoterapii Dialog (terapia indywidualna, par i rodzin), szkolenie z zakresu ICF oraz certyfikowane szkolenie coachingowe.

Swoją pracę regularnie poddaję superwizji, dbając o najwyższy standard pomocy i bezpieczeństwo pacjentów.

Podejście terapeutyczne

Pracuję w modelu integratywnym, łącząc:

• nurt systemowy
• poznawczo-behawioralny (CBT + 3 fala)
• podejście humanistyczne

Dzięki temu mogę pracować zarówno na poziomie:

• konkretnych problemów i objawów „tu i teraz”
• jak i relacji, emocji oraz głębszych mechanizmów funkcjonowania

Jestem terapeutką elastyczną – dobieram metody pracy indywidualnie, tak aby terapia była maksymalnie skuteczna i dopasowana do konkretnej osoby.

Nurt Systemowy:

• pozwala zrozumieć, jak funkcjonujemy w relacjach i systemach (rodzina, związek, praca)
• pomaga poprawić:
  • komunikację
  • jakość relacji
  • sposób rozwiązywania konfliktów
• szczególnie skuteczny w pracy z:
  • relacjami miłosnymi, rodzinnymi i zawodowymi
  • kryzysami w związkach i rodzinach
• umożliwia trwałą poprawę funkcjonowania w relacjach

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT):

• nurt o wysokiej skuteczności potwierdzonej badaniami naukowymi
• koncentruje się na konkretnej zmianie „tu i teraz”
• pomaga zrozumieć zależność między myślami, emocjami i zachowaniem
• daje praktyczne narzędzia do radzenia sobie z lękiem, stresem i trudnymi emocjami
• pozwala szybko zauważyć realną poprawę funkcjonowania

 3 fala CBT (Terapia schematów, ACT, DBT, mindfulness)

• terapia schematów – praca nad głęboko zakorzenionymi wzorcami z dzieciństwa, poprawa relacji i samooceny
• ACT – nauka akceptacji trudnych doświadczeń i skupienia na tym, na co mamy wpływ
• DBT – skuteczna pomoc w regulacji silnych emocji i impulsów
• mindfulness – zwiększenie uważności i redukcja napięcia

Podejścia te umożliwiają zarówno głęboką zmianę, jak i praktyczne radzenie sobie na co dzień.

Podejście humanistyczne

• opiera się na autentycznej relacji, akceptacji i zrozumieniu
• wzmacnia:
  • poczucie własnej wartości
  • kontakt ze sobą
  • zdolność do podejmowania decyzji
• pomaga odzyskać poczucie sensu i kierunku w życiu

Jak pracuję

W centrum mojej pracy znajduje się relacja oparta na zaufaniu, bezpieczeństwie i uważności.

W terapii:

• wspólnie rozumiemy trudności i ich źródła
• pracujemy nad zmianą wzorców
• wprowadzamy realne rozwiązania w codziennym życiu

Proces rozpoczyna się od konsultacji, podczas których:

• poznaję Twoją sytuację
• określamy cele
• dobieram najlepszą formę pomocy

Pracuję z osobami, które doświadczają m.in.:

• chronicznego stresu i przeciążenia emocjonalnego
• zaburzeń lękowych (napady paniki, lęk uogólniony, lęk społeczny)
• depresji i obniżonego nastroju
• trudności w relacjach:
  • partnerskich
  • rodzinnych
  • zawodowych
• kryzysów życiowych i adaptacyjnych
• kryzysów zawodowych (w tym wypalenia zawodowego, pracoholizmu)
• niskiego poczucia własnej wartości, wstydu i nadmiernej samokrytyki
• perfekcjonizmu
• trudności w stawianiu granic i asertywności
• trudności w regulacji emocji
• nerwic, overthinkingu
• traum relacyjnych (z dzieciństwa oraz dorosłości – relacje rodzinne, partnerskie)
• doświadczeń przemocy (emocjonalnej, fizycznej, seksualnej)
• zaburzeń psychosomatycznych (m.in. bezsenności)
• problemów okołoporodowych
• syndromu DDA/DDD
• zaburzeń osobowości
• zaburzeń odżywiania
• trudności poznawczych (pamięć, koncentracja, uwaga)
• problemów neurorozwojowych – ADHD
• doświadczeń związanych z poważnymi kryzysami psychicznymi

Zapraszam do współpracy:

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia lub chcesz poprawić jakość swojego życia — zapraszam do kontaktu.
Wspólnie możemy znaleźć rozwiązania, które będą dla Ciebie realnie pomocne.

Pozdrawiam serdecznie,

Joanna Klikowicz-Mańka