O mnie

Doświadczenie zawodowe zdobyłam między innymi w Domu Wspólnym działającym przy Fundacji Opieka i Troska. Do zakresu moich obowiązków należało prowadzenie warsztatów psychoedukacyjnych oraz wspieranie osób z rozpoznaniem psychiatrycznym w jednostce usamodzielniającej. Praktykę w zakresie indywidualnych konsultacji psychologicznych zdobyłam w Pracowni Konsultacji i Poradnictwa Psychologicznego działającej przy Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Zakres moich działań obejmował psychoedukację, poradnictwo psychologiczne oraz prowadzenie krótkoterminowych, superwizowanych procesów. W swojej pracy kieruję się Kodeksem Etycznym Psychologa. W trosce o najwyższą jakość swoich usług poddaję się regularnej superwizji u certyfikowanych superwizorów. 

Swoją pracę opieram głównie o założenia psychoterapii Gestalt. Podstawą tego nurtu jest stworzenie autentycznej relacji terapeutycznej z klientem. Kieruję się takimi wartościami jak szczerość, ciekawość, autentyczność, szacunek i akceptacja. W myśl tego podejścia przyjmuję założenie, że każdy człowiek ma w sobie potencjał do rozwoju, który jest nie tylko elementem procesu, ale również celem samym w sobie. Chcąc pracować nad poszerzeniem świadomości poprzez dialog skupiam się na tym co obecne „tu i teraz”. Wykorzystuję również założenia psychoanalizy, fenomenologii oraz różne metody pracy poprzez ciało.

Najważniejsze jest jednak dla mnie indywidualne podejście do klienta, dlatego pracuję integratywnie korzystając również z narzędzi nurtów takich jak CBT (psychoterapia poznawczo-behawioralna) czy TSR (terapia skoncentrowana na rozwiązaniach).

W gabinecie pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą, doświadczającymi: 

• Zaburzeń nastroju (wahania nastroju, depresja, myśli samobójcze); 
• Zaburzeń lękowych (napady paniki, stany lękowe, lęk uogólniony, depersonalizacja, derealizacja, fobie); 
• Zaburzeń osobowości (m.in. osobowość borderline i osobowość narcystyczna); 
• Zaburzeń adaptacyjnych (np. rozstanie, doświadczenie zdrady, żałoba, kryzys rozwojowy, znaczące zmiany życiowe); 
• Przewlekłego stresu (również objawów psychosomatycznych np. napięciowych bólów głowy, dolegliwości ze strony układu pokarmowego, duszności, hipochondrii); 
• Problemów relacyjnych (m.in. konflikty w rodzinie, nieśmiałość, trudności w nawiązywaniu relacji interpersonalnych czy relacji romantycznych); 
• Problemów związanych z własną tożsamością czy akceptacją orientacji seksualnej. 

Pierwsze 3-4 spotkania konsultacyjne są kluczowe dla poznania klienta oraz podjęcia decyzji o formie dalszej współpracy. Jest to czas, w którym skupiam się na stworzeniu bezpiecznej przestrzeni, w której klient może autentycznie i swobodnie wyrażać swoje myśli oraz emocje. Nawiązujemy kontakt oraz wspólnie tworzymy kontrakt i zawieramy przymierze terapeutyczne. Podczas pierwszego spotkania skupiam się na rozpoznaniu problemu, poznaniu sytuacji klienta oraz zebraniu wywiadu, który obejmuje nie tylko aktualną sytuację, ale również szerszy kontekst. Po dokładnym zapoznaniu się z sytuacją, w której znajduje się klient, w zależności od jego potrzeb mogę zaproponować terapię krótkoterminową, skupioną na rozwiązaniu konkretnego problemu bądź długoterminową, która zapewni dłuższe wsparcie i pozwoli na głębszą pracę na wielu płaszczyznach. 

W razie jakichkolwiek pytań zapraszam do kontaktu. 

Julia Kotas