Strona Główna / Zespół / mgr Julia Kotas
Umów wizytę
Wybierz usługę.
Wpisz swoje dane
Kotas Julia
Potwierdz wizyte
Wybierz rodzaj platnosci
PRZETWARZANIE DANYCH OSOBOWYCH
Administratorem danych osobowych Użytkowników, które przetwarzane są w celu umożliwienia założenia Konta oraz korzystania z funkcjonalności Portalu wskazanych w niniejszym Regulaminie zgodnie z art. 4 ust. 7 RODO jest: Helpmed Gabinet Psychoterapii Adrianna Bereziuk z siedzibą we Wrocławiu, kod pocztowy 54-232, ul. Niedźwiedzia 2/5d, NIP 8951845178, REGON 385732130
We wszelkich sprawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych, Użytkownik może skontaktować się z Administratorem, za pośrednictwem adresu e-mail: centrum.glowaspokojna.pl
Podanie danych przez Użytkownika, akceptacja niniejszego Regulaminu, założenie Konta w Portalu i korzystanie z jego funkcjonalności jest całkowicie bezpłatne oraz dobrowolne. Podanie danych określonych w pkt. 4 jest niezbędne dla założenia Konta w Portalu.
W celu założenia Konta, Użytkownik zobligowany jest do wskazania swojego imienia, nazwiska, numeru telefonu oraz adresu e-mail. W ramach korzystania z funkcjonalności Portalu, Placówka będzie przetwarzać również dane Użytkowników należące do danych szczególnej kategorii w zakresie obejmującym stan zdrowia (m.in. wyniki badań, skierowania, umówione wizyty).
Dane osobowe Użytkowników przetwarzane są w celu umożliwienia skorzystania z funkcjonalności Portalu (art. 6 ust. 1 lit. a i b RODO) a także w ramach realizacji świadczeń i praw jako pacjenta Placówki. Niekiedy udzielając świadczeń za pośrednictwem Portalu, Placówka może tworzyć dokumentację medyczną.
Dbamy o poufność danych Użytkowników, dlatego też z uwagi na konieczność zapewnienia odpowiedniej organizacji np. w zakresie infrastruktury informatycznej czy bieżących sprawach dotyczących prowadzonej działalności, jako przedsiębiorca, jak również realizacji praw Użytkowników, dane osobowe mogą być przekazywane następującym kategoriom odbiorców:
dostawcom usług zaopatrujących Usługodawcę w rozwiązania techniczne oraz organizacyjne, umożliwiające zarządzanie organizacją (w szczególności dostawcom usług teleinformatycznych),
dostawcom usług prawnych i doradczych oraz wspierających Usługodawcę w dochodzeniu należnych roszczeń (w szczególności kancelariom prawnym, firmom windykacyjnym),
dostawcom usług wspierających Usługodawcę w obszarze marketingowym (agencje reklamowe, firmy realizujące wysyłkę sms oraz e-mail),
Dane osobowe Użytkowników przetwarzane są przez czas posiadania Konta w Portalu a następnie przez okres wynikający z dochodzenia ewentualnych roszczeń wynikających z tytułu prowadzenia działalności gospodarczej w ramach przepisów kodeksu cywilnego. Jeżeli jako Użytkownik jesteś pacjentem Placówki i utworzyliśmy Twoją dokumentację medyczną, mamy obowiązek przechowywania jej co najmniej przez okres 20 lat od dnia dokonania w niej ostatniego wpisu. W przypadku wyrażenia zgody marketingowej, do czasu jej wycofania. Po upływie wyżej wymienionych okresów dane te są usuwane lub poddawane anonimizacji. Użytkownikowi przysługuje także prawo do usunięcia założonego w Portalu Konta.
Administrator zapewnia każdemu Użytkownikowi prawo dostępu do swoich danych, ich sprostowania, żądania ich usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Jako Użytkownik możesz także skorzystać z uprawnienia do złożenia wobec Administratora sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych oraz prawa do przenoszenia danych do innego administratora danych.
Informujemy także, że każdemu Użytkownikowi przysługuje prawo wniesienia skargi do organu nadzorującego przestrzeganie przepisów ochrony danych osobowych.
O mnie
Jestem psycholożką ze specjalnością kliniczną, pracującą psychoterapeutycznie. Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje, uczestnicząc w całościowym, 4-letnim szkoleniu psychoterapii Gestalt (nurt humanistyczno-doświadczeniowy) w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie, akredytowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, Europejskie Stowarzyszenie Terapii Gestalt oraz Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapii.
Swoją wiedzę i umiejętności stale rozwijam poprzez udział w licznych szkoleniach i warsztatach, co pozwala mi korzystać z różnorodnych technik terapeutycznych i elastycznie dopasowywać sposób pracy do indywidualnej sytuacji każdego pacjenta, zwiększając skuteczność terapii.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Domu Wspólnym działającym przy Fundacji Opieka i Troska, gdzie wspierałam osoby z rozpoznaniami psychiatrycznymi oraz prowadziłam warsztaty psychoedukacyjne. Praktykę w zakresie indywidualnej pracy z pacjentem rozwijałam w Pracowni Konsultacji i Poradnictwa Psychologicznego przy Uniwersytecie Wrocławskim, prowadząc konsultacje oraz krótkoterminowe procesy terapeutyczne pod superwizją.
Swoją pracę opieram na zasadach Kodeksu Etycznego Psychologa, a dla zapewnienia najwyższej jakości pomocy regularnie korzystam z superwizji u certyfikowanych superwizorów.
Podejście terapeutyczne
W swojej pracy integruję różne podejścia terapeutyczne, jednak główną bazą jest:
🔹 Terapia Gestalt
- umożliwia dotarcie do stłumionych, zablokowanych emocji
- uczy ich rozpoznawania, przeżywania i komunikowania
- pomaga odzyskać kontakt ze sobą, swoimi potrzebami i ciałem
- szczególnie pomocna dla osób, które:
- „odcinają się” od emocji
- doświadczają poczucia pustki, stagnacji lub utraty sensu życia
- odczuwają derealizację lub brak kontaktu ze sobą
- wspiera odzyskanie autentyczności, radości i poczucia wpływu na swoje życie
W pracy wykorzystuję również elementy pracy z ciałem, które pomagają zauważyć i rozumieć emocje zapisane w napięciach i reakcjach fizycznych.
🔹 Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)
- koncentruje się na konkretnych trudnościach i rozwiązaniach „tu i teraz”
- pomaga zmieniać nieadaptacyjne schematy myślenia i zachowania
- daje praktyczne narzędzia radzenia sobie z lękiem, stresem i natrętnymi myślami
🔹 Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)
- skupia się na zasobach i możliwościach pacjenta
- pomaga szybciej odnaleźć skuteczne strategie radzenia sobie
- wzmacnia poczucie sprawczości i wpływu na własne życie
Jak pracuję
W terapii skupiam się na:
- pogłębianiu świadomości emocji i potrzeb
- lepszym rozumieniu siebie i swoich reakcji
- pracy nad relacjami i sposobem funkcjonowania
- wprowadzaniu realnych zmian w codziennym życiu
Tworzę relację opartą na:
- bezpieczeństwie
- autentyczności
- akceptacji
- uważności
Każdy proces terapeutyczny dostosowuję indywidualnie, tak aby był jak najbardziej skuteczny i dopasowany do potrzeb danej osoby.
Pracuję z osobami, które doświadczają m.in.:
- zaburzeń nastroju (depresja, wahania nastroju, myśli samobójcze)
- zaburzeń lękowych (napady paniki, lęk uogólniony, fobie, derealizacja, depersonalizacja)
- zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD), natrętnych myśli, overthinkingu
- chronicznego stresu
- perfekcjonizmu
- trudności w regulacji emocji i wybuchów złości
- zachowań agresywnych
- trudności w relacjach:
- rozstania
- zazdrość
- problemy komunikacyjne
- konflikty
- doświadczeń przemocy (emocjonalnej)
- traumy odczuwanej w ciele
- zaburzeń psychosomatycznych
- poczucia pustki, stagnacji i utraty sensu życia
- trudności charakterystycznych dla osób wysoko wrażliwych
- wyzwań związanych z funkcjonowaniem w społeczności LGBTQ+
- kryzysów życiowych i adaptacyjnych
Przebieg współpracy
Pierwsze 3–4 spotkania mają charakter konsultacyjny i służą:
- poznaniu sytuacji pacjenta
- zebraniu wywiadu
- określeniu celów terapii
- dobraniu odpowiedniej formy pracy
W zależności od potrzeb możliwa jest:
- terapia krótkoterminowa (skoncentrowana na konkretnym problemie)
- terapia długoterminowa (pogłębiona praca nad trudnościami)
Zapraszam do współpracy
Jeśli czujesz, że coś w Twoim życiu wymaga zmiany, doświadczasz trudności lub chcesz lepiej zrozumieć siebie — zapraszam do kontaktu. Wspólnie możemy znaleźć drogę do większej równowagi, autentyczności i lepszego samopoczucia.
Julia Kotas
Leczone choroby
- Depresja, depresja maskowana
- Wahania nastroju, drażliwość
- Wybuchy złości
- Myśli samobójcze
- Poczucie pustki, Utrata sensu życia
- Zobojętnienie – brak radości z życia
- Zaburzenia lękowe – napady paniki
- Zaburzenia lękowe – lęk uogólniony
- Nerwica/Nerwica lękowa
- Fobia społeczna
- Lęk przed porzuceniem/odrzuceniem
- Lęk przed bliskością/intymnością w relacjach
- Zaburzenia osobowości (borderline, narcystyczne zaburzenia osobowości, osobowość zależna, unikająca, mieszane zaburzenia osobowości)
- Agresja/Zachowania agresywne
- Niska samoocena (niskie poczucie własnej wartości)
- Problemy z samoakceptacją i pewnością siebie
- Natrętne myśli/overthinking
- Rozpamiętywanie przeszłości
- Stres, w tym przewlekły stres
- Kryzys życiowy
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy/Wypalenie zawodowe
- Zaburzenia snu (bezsenność, nadmierna senność)
- Trauma w ciele
- Zaburzenia psychosomatyczne np. szczękościsk/zgrzytanie zębami, migreny, nerwobóle
- Problemy rodzinne
- Problemy rodzinne – życie w rodzinie dysfunkcyjnej
- Wyprowadzka dzieci – syndrom pustego gniazda
- Problemy wychowawcze
- Problemy w relacjach miłosnych (m.in. zazdrość, zdrada, tkwienie w toksycznym związku)
- Problemy w relacjach z rówieśnikami
- Problem z porównywaniem się do innych
- Problemy z asertywnością
- Trudności w nawiązywaniu relacji,
- Nadmierna nieśmiałość i wycofanie,
- Tendencja do utrzymywania dystansu interpersonalnego i emocjonalnego
- Rozstanie/Rozwód
- Nadużycia emocjonalne
- Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD)
- Hipochondria
- Manipulowanie
- Problemy z motywacją/wyznaczaniem celów
- Prokrastynacja
- Dążenie do perfekcjonizmu, poczucia racji, czy chęci uniknięcia błędu, a także kontrolowaniu zachowań własnych oraz innych osób w celu sprostania tym standardom (anakastia)
- Impulsywność
- Obwinianie się
- Przekonanie o braku kompetencji
- Zaburzenia adaptacyjne
Zakres porad
-
Psychoterapia zaburzeń osobowości
-
Psychoterapia depresji
- Psychoterapia zaburzeń w budowaniu relacji
- Psychoterapia zaburzeń nastroju
- Psychoterapia OCD
- Psychoterapia zaburzeń lękowych
- Psychoterapia agresji
- Psychoterapia stresu
-
Psychoterapia psychosomatyczna
- Psychoterapia po doświadczeniu straty
- Psychoterapia traumy
- Psychoterapia stresu
-
Psychoterapia integratywna
-
Interwencja kryzysowa
-
Psychoterapia kryzysu (w życiu prywatnym oraz zawodowym)
-
Psychoterapia osób dorosłych
-
Psychoterapia młodzieży
Zostaw opinię