O mnie

Jeśli mimo kolejnych prób wciąż wracasz do podobnych trudności w relacjach, emocjach lub sposobie myślenia o sobie, psychoterapia może pomóc nie tylko złagodzić to, co dzieje się teraz, ale również zrozumieć, dlaczego pewne problemy powracają. Pracuję w nurcie psychodynamicznym TFP, który pozwala przyjrzeć się głębszym mechanizmom wpływającym na emocje, relacje, poczucie własnej wartości i codzienne wybory.

Jestem psychologiem, psychoterapeutką oraz wykładowcą akademickim. Łączę doświadczenie psychoterapeutyczne z wieloletnią pracą w różnych obszarach pomocy psychologicznej – od Centrum Zdrowia Psychicznego, przez pracę z młodzieżą i młodymi dorosłymi, po wsparcie osób dorosłych, orzecznictwo i działalność akademicką. Ta różnorodność doświadczeń pozwala mi patrzeć na człowieka szerzej – z uwzględnieniem jego emocji, relacji, historii, aktualnej sytuacji życiowej, zdrowia oraz indywidualnych zasobów.

Psychoterapia psychodynamiczna TFP – głęboka i kompleksowa praca nad źródłem trudności

Pracuję w nurcie psychodynamicznym TFP (Transference-Focused Psychotherapy – Psychoterapia Skoncentrowana na Przeniesieniu).

W procesie terapeutycznym ważne jest dla mnie nie tylko przyjrzenie się aktualnym objawom czy trudnościom, ale również próba zrozumienia tego, co może znajdować się u ich podłoża. Czasami bowiem to, z czym mierzymy się obecnie, pozostaje związane ze sposobami przeżywania siebie i innych, wcześniejszymi doświadczeniami, ważnymi relacjami czy powtarzającymi się – nie zawsze świadomie – schematami.

TFP jest ustrukturyzowanym podejściem wywodzącym się z psychoterapii psychodynamicznej. Szczególne znaczenie ma w nim przyglądanie się temu, jak pacjent przeżywa siebie, innych ludzi oraz relacje. Wzorce, które pojawiają się w codziennym życiu, mogą ujawniać się również w bezpiecznej relacji terapeutycznej, dzięki czemu można je wspólnie zauważyć, lepiej zrozumieć i stopniowo nad nimi pracować.

To podejście może być szczególnie wartościowe dla osób, które nie chcą ograniczać terapii wyłącznie do radzenia sobie z pojedynczym objawem, ale chcą głębiej zrozumieć swoje funkcjonowanie.

Praca w TFP może pomagać w:

• lepszym rozumieniu własnych emocji i reakcji,
• rozpoznawaniu powtarzających się wzorców w relacjach,
• rozwijaniu bardziej stabilnego i spójnego obrazu siebie,
• lepszym rozumieniu potrzeb własnych i innych osób,
• rozwijaniu zdolności regulowania intensywnych emocji,
• budowaniu bardziej dojrzałych i satysfakcjonujących relacji,
• rozumieniu źródeł wewnętrznych konfliktów,
• zwiększaniu samoświadomości,
• rozwijaniu większej elastyczności w reagowaniu,
• podejmowaniu bardziej świadomych decyzji,
• stopniowym zmienianiu utrwalonych sposobów funkcjonowania.

TFP jest podejściem kompleksowym i rozwojowym. Celem pracy nie jest jedynie chwilowe poczucie ulgi, ale – zależnie od problemu i indywidualnych celów terapii – głębsza zmiana w sposobie przeżywania siebie, innych ludzi i relacji.

Dla kogo może być psychoterapia?

Zapraszam osoby dorosłe doświadczające m.in.:

• trudności emocjonalnych,
• lęku,
• obniżonego nastroju,
• kryzysów życiowych,
• kryzysów zawodowych,
• trudności w relacjach,
• problemów z budowaniem bliskości,
• niskiego poczucia własnej wartości,
• nadmiernego perfekcjonizmu,
• przeciążenia,
• problemów z rozpoznawaniem emocji,
• trudności z regulowaniem emocji.

Czasem powodem zgłoszenia się na terapię nie jest jednak jeden konkretny problem, ale poczucie niezadowolenia, utknięcia, trudność w budowaniu satysfakcjonujących relacji albo przekonanie, że mimo podejmowanych prób pewne obszary życia wciąż wyglądają podobnie.

Może pojawiać się pytanie: „Dlaczego znowu znalazłam/em się w podobnej relacji?”, „Dlaczego tak trudno jest mi postawić granicę?”, „Dlaczego tak mocno reaguję w określonych sytuacjach?” albo „Dlaczego, mimo że wiele rzeczy w moim życiu wygląda dobrze, nadal nie czuję satysfakcji?”.

Psychoterapia może pomóc przyjrzeć się mechanizmom stojącym za takimi doświadczeniami i stopniowo budować większą świadomość własnych potrzeb, emocji i sposobów reagowania.

Psychoterapia nie tylko w kryzysie

Psychoterapia może być także przestrzenią dla osób, które nie znajdują się obecnie w kryzysie, ale chcą lepiej poznać siebie – swoje potrzeby, emocje, sposób przeżywania relacji oraz mechanizmy wpływające na ich codzienne wybory i funkcjonowanie.

Może być procesem rozwojowym pozwalającym zwiększać samoświadomość, lepiej rozumieć swoje decyzje, przyglądać się relacjom oraz świadomiej kształtować własne życie.

Bogate i różnorodne doświadczenie zawodowe

Doświadczenie zawodowe jako psycholog zdobywałam w różnych obszarach pomocy psychologicznej – pracując zarówno z osobami dorosłymi, jak i z młodzieżą i młodymi dorosłymi. Dzięki temu miałam możliwość poznawania różnych sposobów funkcjonowania człowieka oraz towarzyszenia osobom mierzącym się z bardzo różnorodnymi trudnościami i sytuacjami życiowymi.

Pracowałam w Centrum Zdrowia Psychicznego we Wrocławiu, gdzie zajmowałam się przyjmowaniem osób zgłaszających się po pomoc po raz pierwszy. Prowadziłam wywiady wstępne, rozpoznawałam potrzeby pacjentów oraz udzielałam wsparcia psychologicznego.

Było to doświadczenie pozwalające mi spotykać osoby znajdujące się na różnych etapach życia i mierzące się zarówno z kryzysami, jak i długotrwałymi trudnościami psychicznymi.

Doświadczenie w pracy z osobami dorosłymi zdobywałam również w Dziennym Domu Pomocy w Sokołowsku. Prowadziłam tam indywidualne oraz grupowe wsparcie psychologiczne, obserwowałam funkcjonowanie uczestników i współpracowałam z zespołem specjalistów.

Praca ta pozwoliła mi szczególnie przyglądać się znaczeniu relacji, samodzielności, zmian zachodzących wraz z wiekiem oraz sposobom radzenia sobie z ograniczeniami i trudnymi doświadczeniami życiowymi.

Od 2024 roku pracuję również jako psycholog w orzecznictwie. W swojej pracy, na podstawie rozmowy, wywiadu oraz obserwacji, oceniam funkcjonowanie i potrzeby osób z różnego rodzaju trudnościami zdrowotnymi i niepełnosprawnościami.

Kontakt z osobami o bardzo różnych historiach życiowych jest dla mnie także ważnym doświadczeniem w rozumieniu tego, jak zdrowie, relacje, środowisko i indywidualne zasoby wpływają na codzienne funkcjonowanie człowieka.

Doświadczenie w pracy z młodzieżą i młodymi dorosłymi

Istotną część mojego doświadczenia zawodowego stanowi również praca z młodzieżą i młodymi dorosłymi.

Pracowałam jako psycholog szkolny w liceum ogólnokształcącym, szkole podstawowej, technikum oraz wojskowej szkole średniej.

Prowadziłam konsultacje indywidualne i spotkania grupowe, konsultacje dla rodziców, uczestniczyłam w mediacjach oraz wspierałam nauczycieli w sytuacjach wymagających interwencji psychologicznej.

Towarzyszyłam młodym osobom m.in. w trudnościach emocjonalnych, relacyjnych i szkolnych oraz w wyzwaniach związanych z dorastaniem i wchodzeniem w dorosłość.

Psycholog, psychoterapeutka i wykładowca akademicki

Obecnie jestem również wykładowcą akademickim.

W pracy dydaktycznej zajmuję się zagadnieniami z obszaru psychologii, komunikacji, relacji interpersonalnych oraz funkcjonowania człowieka.

Praca akademicka jest dla mnie przestrzenią, w której mogę łączyć wiedzę psychologiczną z praktyką, a jednocześnie stale rozwijać własny warsztat zawodowy.

Wykształcenie i ciągły rozwój

Ukończyłam studia magisterskie na kierunku psychologia kliniczna na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu.

Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje w Ośrodku Psychoterapii Psychodynamicznej Krakowskiego Centrum Psychodynamicznego.

Swoją wiedzę i kompetencje rozwijam również poprzez kolejne szkolenia oraz studia podyplomowe.

Ukończyłam m.in.:

• szkolenie z Dialogu Motywującego,
• studia podyplomowe z psychoseksuologii,
• studia podyplomowe z psychodietetyki.

Obecnie poszerzam swoje przygotowanie zawodowe również w ramach studiów podyplomowych z psychologii dochodzeniowo-śledczej.

Tak szerokie przygotowanie zawodowe pozwala mi patrzeć na zgłaszane trudności z różnych perspektyw i lepiej rozumieć złożoność ludzkiego funkcjonowania – emocji, relacji, zachowań, potrzeb oraz indywidualnej historii człowieka.

Zapraszam do psychoterapii

Jeśli doświadczasz lęku, obniżonego nastroju, przeciążenia, kryzysu, trudności w relacjach lub masz poczucie, że pewne schematy w Twoim życiu nieustannie się powtarzają, psychoterapia może być przestrzenią do ich spokojnego i głębszego zrozumienia.

Zapraszam również osoby, które nie znajdują się obecnie w kryzysie, ale chcą lepiej poznać siebie, zrozumieć własne emocje i potrzeby oraz bardziej świadomie budować relacje i kierować swoim życiem.

Pozdrawiam serdecznie

Małgorzata Hałas

Koszt sesji indywidualnej: 230 zł /50 min