O mnie

Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą integratywnym.

Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Łódzkim oraz studia podyplomowe z zakresu poradnictwa i pomocy psychologicznej na Uniwersytecie Jagiellońskim. Aktualnie jestem w trakcie 4- letniego szkolenia psychoterapeutycznego pogłębiając wiedzę teoretyczną i praktyczną w głównych nurtach psychoterapii.
Dodatkowo od wielu lat jestem związana z obszarem HR w środowisku biznesowym. Ukończyłam kursy dotyczące m.in. coachingu, badania mocnych stron/talentów w pracy, badania profilu osobowego w kontekście zawodowym, metod rekrutacji i selekcji.

Jak pracuję?
W pracy terapeutycznej korzystam z różnych podejść żeby dopasować proces terapeutyczny do specyfiki zgłaszanych trudności i do potrzeb człowieka. Wykorzystuję także coaching.
Pracuję z osobami dorosłymi, które doświadczają kryzysów zarówno w życiu osobistym jak i zawodowym, cierpią z powodu zaburzeń lękowych (m.in. napady paniki, lęk uogólniony, derealizacja i depersonalizacja), depresyjnych, zaburzeń osobowości, zaburzeń odżywiania, psychosomatycznych, adaptacyjnych. Pomagam osobom, które borykają się niską samooceną i stresem, nie radzą sobie w relacjach międzyludzkich, nie radzą sobie ze złością, ze stawianiem granic i asertywnością, które mają trudności z motywacją, z wyznaczaniem celów oraz z prokrastynacją a także zmagają się z problemami w środowisku zawodowym (np. z przykrym traktowaniem). Pomagam także osobom zmagającym się z syndromem DDA/DDD, a także z wyzwaniami osób wysokowrażliwych.

Jak przebiegają sesje?
Podczas kilku pierwszych sesji skupimy się na zrozumieniu specyfiki Twoich trudności oraz wspólnie określimy cel naszych spotkań.
W trakcie psychoterapii będziemy rozmawiać o sprawach bieżących, o Twoich doświadczeniach, o uczuciach, relacjach z innymi, o Twoich potrzebach. Będziemy podróżować w czasie wędrując od przeszłości, poprzez to co tu i teraz, aż do przyszłości. Będziemy też badaczami sprawdzającymi w bezpiecznych, gabinetowych warunkach nowe sposoby rozwiązywania problemów. A wszystko to w atmosferze szczerości, zaufania oraz pełnej poufności.

Co jest głównym celem?
Celem jest ZMIANA prowadząca do odzyskania kontroli nad własnym życiem, radzenia sobie z trudnościami i planowania przyszłości zgodnie z Twoimi pragnieniami i możliwościami. To zmiana, która pozwala uwolnić się od cierpienia tak, by w pełni korzystać z życia i z własnych zasobów.

Pozdrawiam serdecznie i zapraszam do kontaktu!
Małgorzata Janus