O mnie

Masz poczucie, że mimo wielu prób nadal wracasz do tych samych trudności, relacji lub emocji?
A może czujesz przeciążenie, lęk, brak akceptacji siebie albo trudność w budowaniu zdrowych relacji?

Psychoterapia może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie, odzyskać poczucie wpływu na własne życie i nauczyć się funkcjonować w większym spokoju oraz autentyczności.

Nazywam się Marta Stolarczyk.

Jestem doświadczonym psychologiem oraz psychoterapeutką integratywną. Studiowałam psychologię na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu, którą ukończyłam ze specjalnością psychologia kliniczna.

Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje uczestnicząc w 4-letnim szkoleniu w Wrocławskiej Fundacji Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Psychoterapii rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polskie Towarzystwo Psychiatryczne.

Nurt integracyjny, w którym pracuję, czerpie techniki i metody pracy z różnych szkół terapeutycznych, m.in.:

• poznawczo-behawioralnej CBT
• psychodynamicznej
• systemowej
• Gestalt
• humanistycznej

Dzięki temu mogę indywidualnie dopasować sposób pracy do potrzeb, osobowości i trudności konkretnej osoby.

Doświadczenie zawodowe

Doświadczenie kliniczne zdobywałam pracując:

• w Zespole Placówek Resocjalizacyjnych w Brzegu Dolnym
• w Wojewódzkim Szpitalu dla Nerwowo i Psychicznie Chorych w Lubiążu

Zdobyłam również doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą podczas pracy:

• w Placówkach Oświatowych
• w Stowarzyszeniu Osób Niepełnosprawnych w Wołowie

Posiadam doświadczenie w pracy:

• z dziećmi od 5 r.ż.
• z młodzieżą
• z osobami dorosłymi
• z parami
• z rodzinami

Prowadzę:

• konsultacje psychologiczne
• terapię indywidualną
• terapię par
• terapię rodzin
• terapię krótko- i długoterminową

Psychoterapia integratywna – indywidualne podejście do człowieka

Psychoterapia integratywna pozwala łączyć różne nurty terapeutyczne tak, aby jak najlepiej dopasować terapię do potrzeb pacjenta.

Nie istnieje jedna metoda dobra dla wszystkich — dlatego niezwykle ważne jest elastyczne i indywidualne podejście.

W swojej pracy korzystam z narzędzi różnych podejść terapeutycznych, co pozwala pracować zarówno nad objawami „tu i teraz”, jak i nad głębszymi przyczynami trudności.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna CBT

CBT pomaga:

• rozpoznawać negatywne schematy myślenia
• skuteczniej radzić sobie z lękiem i stresem
• poprawiać regulację emocji
• odzyskiwać poczucie wpływu na życie
• zmieniać zachowania utrudniające codzienne funkcjonowanie

To podejście daje konkretne narzędzia do pracy z emocjami, myślami i relacjami.

Podejście psychodynamiczne

Podejście psychodynamiczne pomaga:

• lepiej rozumieć siebie i swoje emocje
• odkrywać nieświadome mechanizmy wpływające na relacje i decyzje
• przepracowywać trudne doświadczenia
• zmieniać utrwalone wzorce funkcjonowania

Dzięki temu możliwa jest głębsza i bardziej trwała zmiana.

Podejście systemowe

Podejście systemowe szczególnie pomaga w pracy:

• z parami
• rodzinami
• osobami doświadczającymi trudności relacyjnych

Pozwala:

• poprawić komunikację
• lepiej rozumieć dynamikę relacji
• rozwiązywać konflikty
• budować zdrowsze więzi

Psychoterapia Gestalt

Gestalt skupia się na emocjach, świadomości siebie i kontakcie z własnymi potrzebami.

Pomaga:

• lepiej rozumieć swoje emocje
• zwiększać samoświadomość
• budować autentyczność
• odzyskiwać kontakt ze sobą
• poprawiać umiejętność podejmowania decyzji

To podejście wspiera osoby, które czują się zagubione, odłączone od własnych emocji lub funkcjonują głównie „na autopilocie”.

Podejście humanistyczne

Podejście humanistyczne opiera się na szacunku, akceptacji i indywidualnym potencjale człowieka.

Pomaga:

• budować poczucie własnej wartości
• zwiększać samoakceptację
• rozwijać poczucie sprawczości
• wzmacniać relację ze sobą

Obszary wsparcia

Pomagam osobom zmagającym się m.in. z:

• zaburzeniami lękowymi i nastroju
• zaburzeniami osobowości
• zaburzeniami adaptacyjnymi
• niską samooceną i brakiem samoakceptacji
• problemami z przynależnością
• problemami w relacjach interpersonalnych
• trudnościami w komunikacji
• trudnościami w wyrażaniu emocji
• problemami ze stawianiem granic
• kryzysami emocjonalnymi
• stresem
• stanami depresyjnymi
• traumami
• stratą i żałobą
• wychodzeniem z toksycznych relacji:
  • narcystycznych
  • przemocowych
  • rodzinnych
  • partnerskich
• syndromem DDA i DDD
• trudnościami wychowawczymi
• kryzysami w związku

Prowadzę również:

• terapię par
• wsparcie rodzicielskie
• terapię dzieci i młodzieży

Jak wygląda początek terapii

Terapię poprzedza jedno lub dwa spotkania konsultacyjne.

Ich celem jest:

• przeprowadzenie wywiadu klinicznego
• poznanie sytuacji pacjenta
• określenie przyczyn trudności
• dobór odpowiednich metod terapii

Po podjęciu decyzji o rozpoczęciu terapii wspólnie ustalamy:

• cele terapeutyczne
• zasady współpracy
• przewidywany czas terapii

W relacji terapeutycznej szczególnie ważne są dla mnie:

• zaufanie
• bezpieczeństwo
• szczerość
• empatia
• indywidualne podejście

Moją rolą nie jest ocenianie, ale pomoc w lepszym zrozumieniu siebie, swoich emocji, potrzeb i mechanizmów funkcjonowania.

Chcę, aby terapia była przestrzenią, w której pacjent czuje się zauważony, zrozumiany i realnie zaopiekowany.

Pierwsze spotkanie

Podczas pierwszego spotkania porozmawiamy o tym:

• co skłoniło Cię do skorzystania ze wsparcia
• jakie trudności pojawiają się obecnie w Twoim życiu
• czego potrzebujesz
• jakie są Twoje oczekiwania wobec terapii

Będę zadawać pytania, aby lepiej zrozumieć Twoją sytuację, sposób przeżywania oraz funkcjonowania.

Motto, które towarzyszy mi w pracy

Bliskie są mi słowa Nancy McWilliams:

„Im bardziej jest się uczciwym wobec siebie, tym większą ma się szansę na satysfakcjonujące i udane życie”.

W swojej pracy kieruję się przede wszystkim dobrem drugiego człowieka.

Potrafię słuchać:

• z akceptacją
• bez oceniania
• z uważnością i szacunkiem dla indywidualnej historii każdej osoby

Edukacja i doświadczenie

• Psychologia kliniczna i psychoterapia — Uniwersytet SWPS
• W trakcie 4-letniego kursu psychoterapii integracyjnej obejmującej:
  • terapię psychodynamiczną
  • poznawczo-behawioralną
  • systemową
• Staż w Zespole Placówek Resocjalizacyjnych w Brzegu Dolnym
• Staż w Wojewódzkim Szpitalu dla Nerwowo i Psychicznie Chorych w Lubiążu
• Praca z dziećmi i młodzieżą w Placówkach Edukacyjnych
• Terapie indywidualne osób dorosłych

Zakres porad

• konsultacje psychologiczne
• psychoterapia dzieci
• psychoterapia młodzieży i dorosłych
• psychologia kryzysu
• terapia zaburzeń
• terapia krótko- i długoterminowa

Zapraszam do kontaktu

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, chcesz lepiej zrozumieć siebie lub poprawić jakość swojego życia i relacji — zapraszam do kontaktu.

Psychoterapia może być początkiem ważnej i trwałej zmiany.

Koszt sesji indywidualnej: 230 PLN/50 min